学员分享：叶叶子
练习瑜伽：3个月
职业：浙江工商大学教师
初识瑜伽是在大学时代，
那时觉得瑜伽就是拉伸，做很难的动作。
忙学业，忙家庭，忙事业，忙忙碌碌。
一晃人生过了大半。
不知道身体需要调养，脑子需要休息。
时常听人说要好好照顾身体，却不知如何做。
偶尔挤出时间去趟健身房，跑个步，游个泳。
以为这样的锻炼能让自己一直保持精力充沛。
瑜伽对我来说，太难，因为柔韧性不好。
#01
孩子的到来，让我的生活更加充实。
随着孩子的长大，我也渐渐进入中年。
精力大不如从前，而孩子的精力越来越旺盛。
我有点应付不过来了。
我先生的工作处于上升期。
我觉得应该多多支持他，多承担一些家务。
新冠之后，就像照妖镜，
照出了身上隐藏的病痛，身体非常虚弱。
失眠心悸胃口差，一系列的问题。
我是爱运动的。
面对这么虚弱的身体，游泳，跑步，健身房，
想都不敢想，只期望每天能吃好睡好就好了。
正在苦恼的时候，有朋友建议我去练瑜伽，
正念冥想。
试着在网上找了音频，听一听，能让自己平静下来。可是时间久了，觉得一个人太静了，想找伴一起。
#02
云上瑜伽，每次去物美超市都能看见，
却从未了解过。
抱着试试试看的心情打通了前台的电话。
说正好有个公开课。
我就拖着疲惫的身心去参加。
我和兰老师对视的那一刻，
我心想：这么正能量的老师，
难道说瑜伽练久了会有这么好的效果？
那天的讲课内容非常符合我的诉求，
我要慢一点，动作简单一点，正能量一点。
我当即决定报一期冥想课。
人生总有低谷，也总会过去。
如果能在人生的低谷期遇到一位导师
和一群同道中人，那是多么可贵。
我就是这么幸运，认识了兰老师，
认识了冥想课的同学们。
毫不夸张地说，我第一次去瑜伽馆，
我都怕自己走不动，到不了。
#03
正念冥想就是这么奇妙，
简单的动作，简单的行走。
两次课下来，
让我觉的身体放松了，
胃口就好起来，也容易入睡。
我想我是在找寻我本来的能力，
吃和睡，与生俱来的。
由于快节奏的生活，
我们已经不再关注吃和睡本身。
大脑都是自动导航的。
做每一个动作，
都关注肌肉，血管，骨骼，神经等等。
关注身体本身，
让大脑从纷繁复杂的想法中脱离出来，
让大脑得到片刻的放松。
这样的放松类似于度假。
我们到一个不熟悉的地方，
会特别关注当地的花草树木和美味，风景等，
大脑是放空的。
三年的疫情，这种放空的感觉是缺少的。
每次上完课，觉得自己的正能量又多了一些，
身体也恢复一些。
#04
正念冥想，让我重新认识了瑜伽，
其实以前理解的瑜伽太片面了，
我想瑜伽能让自己真正放松下来，
这才是我想要的瑜伽。
现在我每天都会练习冥想，
5分钟，10分钟，30分钟，45分钟，
只要你想，随时随地都可以，
在生活中，正念行走，正念吃饭。
我的内心是平静的，身体是放松的，能量是正正的，我想我应该能重新迎接新的挑战，
试着时常关照自己的身体，
关照自己的念头，
让家庭生活更加和谐，
形态更加平和，
遇事沉稳从容。
#05
人生下半场，身体健康第一位，
我想我会继续修行。
说句心里话：
正念冥想特别适合需要休养疗愈的人。
来吧，一起！
- END -
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