【瑜伽初体验】
我是一名在校研究生，
由于课业的繁重，
长时间的电脑作业让我的身体感到非常不舒服。
在和同学的一次闲聊中，
得知她正在练习瑜伽，
这激发了我也想尝试瑜伽的兴趣。
我的第一节课是高老师的#腰腹核心床课程#
那时的我，无畏而好奇，
可谓是“初生牛犊不怕虎”。
课后，我汗流浃背，
肚子酸痛了一周，
但整个人却感到前所未有的轻松和活力。
当时恰逢有双十一的活动，
我决定先报名尝试15节课，
于是，我的瑜伽之旅正式启程。
【身体的变化—增强感知力】
随着时间的推移，
我逐渐适应了瑜伽的节奏，
相较于第一节课完全听不懂老师口令
和专业术语的茫然，
上课的时候多了一份从容。
云上瑜伽的老师们用她们的魅力征服了我，
让我在寒冷的冬日里也愿意来到温暖的瑜伽馆。
我慢慢接触了哈他瑜伽、阿汤斯汤加、肩颈修复、
脊柱理疗、马甲线等多样的课程，
也认识了高老师、田老师、天爱老师、
菲尔老师等多位优秀的瑜伽导师。
在她们的引导下，
我学会了与身体对话，
感知身体的每一个细微变化。
在云上瑜伽的课堂中，
我第一次听到“感知力”这个词。
在接触瑜伽之前，
我曾经为了减肥在家自己跟着keep上的
健身课进行训练，
做的最多的就是有氧运动，
当时大夏天练的大汗淋漓以至于有些气血不足，
但当时的我对身体的感知力太弱，
所以不曾意识到这个问题。
开始接触瑜伽后，
菲尔老师的一句话点醒了我：
“练习瑜伽可以增强自己对身体的感知力，可能有些学员说自己练习瑜伽后对疼痛和身体的不适等感受更强了，是不是自己不耐痛了，其实不是不耐痛，只是对自己身体的感知力增强了。”
【心的变化—获得内心的平静】
在学习完15节课后，
我对云上瑜伽的各类课程
和老师都有了初步的认识，
也让我坚定了继续留在这里学习瑜伽的决心。
我报了年卡，继续我的瑜伽之旅。
随着上课的次数逐渐增多，
除了感受到对身体的感知力的增强，
我逐渐感受到练习瑜伽对于心灵的滋养。
每一次课上正式开始练习前，
老师们都会先用口令带领我们先让内心平静下来，
抚平内心的浮躁，专注于自己。
我开始减少迟到，尽量提前到达瑜伽馆，
让自己的心情先平静下来。
我发现，当内心平静时，练习的效果更佳，
我能够更专注于每一个体式，
更深入地体验瑜伽带来的宁静。
在瑜伽的练习中，我也遇到了挑战。
有时候，身体的僵硬和心灵的浮躁让我感到沮丧。
但是，每当我想起田老师的话：
“不要与自己对抗，要与自己和谐相处。”
我就会重新调整心态，接受自己的局限，
同时不断努力去超越它们。
【瑜伽与生活的融合】
瑜伽不仅在课堂上改变了我，
它的影响也渗透到了我的日常生活中。
我开始更加注重饮食的健康，
减少了油腻和不健康的食物摄入。
我也开始尝试冥想，
每天抽出几分钟的时间，
让自己的思绪放空，
感受呼吸的节奏。
这些习惯的改变，
让我的生活质量有了显著的提升。
我开始逐渐认识到，
瑜伽不仅仅是一种运动，
它更是一种生活哲学。
在瑜伽的世界里，
我学会了接纳自己，
无论是身体上的不完美，
还是内心上的波动。
我学会了耐心，
学会了在每一次呼吸中寻找平衡。
瑜伽让我明白，
生活不是一场赛跑，
而是一次旅行，
我们要享受沿途的风景，
感受每一步的踏实。
每一次的练习，
都是一次自我探索的过程。
我还学会了如何在压力下保持冷静，
如何在忙碌中找到宁静。
瑜伽让我变得更加坚韧，
更加有力量去面对生活中的各种挑战。
瑜伽是一场身心灵的运动，
它让我收获了来自自然的能量。
瑜伽像一根线，牵引着我的生活，
让我的生活更加充盈，让我不断改变。
我相信，瑜伽中蕴含着深刻的哲理，
值得我用一生的时间去探索和实践。
最后，我想用一句话来总结我的瑜伽之路：
“在瑜伽的世界里，我找到了自己的节奏，
学会了与自己和谐相处。”
瑜伽，就是我的方式，我的专注，我的幸福。
END
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