_学员分享
任佳
职业：理工大学老师
习练瑜伽：5年
和兰老师结缘
于多年前理工大学的瑜伽社团课上，
第一次上兰老师的课，
就被她沉稳安静的气质吸引了，心生喜欢。
后来，我在云上瑜伽馆办卡成为会员，定期习练，
一晃也有5个年头了。
除了瑜伽，每周也会跟老公一起打太极。
练到最后发现：
身体的安放有法可循，容易实现，但内心的安放却极不容易。
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三年前，女儿离家去北京上学，
家里一下子变得空荡起来，
角色转换的那段时间，
一直在试图追问：如何找到内心真正的平静和幸福？终其一生，生命的意义和价值到底在哪里？
花了大量时间在哲学、宗教、文化的书籍中找寻答案，可是面对繁杂的日常、面对外部环境的压力、面对疫情后身心的疲惫，内心还是常常被慌乱、焦虑、恐惧裹挟，每天在习惯性的重复模式中匆匆前行，疲惫且焦躁，工作效率极其低下。
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这一切，在开始练习“正念冥想”后开始发生变化，
每周2次的课堂练习，
每日的在家修习，
在老师同伴的护持下，
慢慢地，似乎找到了通往内心安定之路的阳光小径。
正念修习引领我们从“不觉”到“觉”，
打破原有的惯性模式，
带着觉察、开放接纳、回到当下。
每天闹钟响起，开启一天的生活，
早课锻炼、认真吃饭、专注做事、感受世界。
内心松了，身体松了，
每日的身心得以修复，才可以轻装上阵，
面对日复一日平凡而又丰富的日常。
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正念告诉我们：世界万物彼此相连，息息相关，
我们是一个整体，同时也是一个更大的整体的一部分，
我们只需改变自身便可改变世界。
生活中，渐渐体会到：一个微笑、一个眼神、一个鼓励、一个拥抱，我们便与这个世界连接在一起了；我们是它的一部分，小小的转念，大大的改变。
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半年的习练，
我惊喜于自己内心不断生发的坚定和平和，
欣喜于自己日渐松弛的心、清醒的脑、健康的身。
当然，繁琐的日常中，
一不留神，疲惫、焦虑、贪婪、
不耐烦就会偷偷袭来，
希望自己能够多一份清醒的照见、
一份敬畏、一丝耐心、一份坚定。
“在跌跌撞撞中前行”，
这句话是兰老师多年实践的感悟，
也是我喜欢拿来鼓励自己的话语。
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感恩这份缘分，感恩正念的力量，感恩温暖平和、
坚定从容的兰老师，感恩可亲可爱的伙伴们，
“花开各朵，朵朵丰盈”，
希望正念之花可以照拂更多的人。
END
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