开始持续的瑜伽练习是在2022年冬天，
刚刚满30周岁，
在印象城偶然看到“云上”，
知道了这里有一家瑜伽馆。
2020，因为疫情的原因，生活突然停了下来，
有了更多清闲和独处的时间，
也可能是到了而立之年，
不自觉开始思考自己人生的意义和价值。
那时我意识到，
因为受到成长环境和家庭教育的影响，
自己大部分的价值感是来自外部。
我会下意识将注意力放在察言观色上，
非常在意他人的态度和看法。
自己好像随风飘在空中一般，
左摇右摆，
没有根，
经常隐隐觉得不踏实。
20几岁时的生活像大部分人一样，
程式化的忙工作，忙生活，没时间运动，
也没有认真思考过自己内心真正想要什么。
当我开始停下来平静的思考，
有一个清晰的感受冒出来：我想要改变。
是这个想法，让我决定开始认真练习瑜伽。
起码，在还没有找到自我价值和意义感之前，
先拥有一个好身体。
我记得那段时间自己的状态也不好，
经常会把各种情绪憋在心里。
在瑜伽馆的一小时，
就成了我忘记烦恼的抓手。
可以从生活的鸡零狗碎中跳脱出来，
这一小时，是完全属于我和我的身体的。
在课上跟着老师的引导，
将注意力和觉知完全放在身体和内在感受上，
我收获了已经很久没有体会过的那种
全身心投入的愉悦感。
很神奇，当我不去理会那些情绪时，
它们好像也不会影响到我的生活。
刚开始练习的那段时间，偶尔心情不好时，
会非常想去练习瑜伽。
一节课结束，感觉压在胸口的憋闷感
也跟着消失了。
随着一次次练习，
我常常会在下课时感觉获得了能量，
就像被充满电一样，
又可以活力满满的重新投入生活。
今年7月，我报名了云上的教培班，
想更全面正确的学习瑜伽。
这一个月的收获超出了我的预期。
兰老师、王老师和shreya老师的全情投入、
班级的愉快氛围还有每个姐妹积极的状态，
都让我深深感受到了集体的力量和友爱。
瑜伽哲学中蕴含的智慧也对我产生了
很深的影响。
原来使我们身心健康和快乐的关键因素
都本已存在在我们的身体中。
我们只需要识别并且去掉一些阻碍，
就可以获得内在的平衡与和谐。
幸福很简单，无需做加法，而是做减法！
这与我们惯常的看法相悖。
经常觉得要得到什么才能更快乐，
但却忽略了已经拥有的。
我们拥有的已经足够多了。
坚持瑜伽带给我什么
最显而易见的，当然是体力比之前更充沛了，
思维变得清晰，情绪也更稳定了。
更深层的变化是别人看不到但对我影响更大的，
我开始更关注自身感受，而不是向外对齐。
我特别喜欢瑜伽课上老师们说过的一句话：
（动作）不要跟别人比，关注自己身体的感受。
柔韧性好的人，做拉伸的动作会更加轻松，
但同时也少了一份肌肉被拉扯到酸麻的体验感；
身体紧张的人可能刚开始有些吃力，
但却能通过不断练习收获更明显的
对身体的觉知和变化。
我接纳这些都是我的一部分。
当我完全对自己诚实，
外在的“风”就再也不会让我摇摆。
我好像知道自己想要什么了！
有句话说，越了解自己，
就会越理解这个世界；
越了解自己，就越能更好的理解他人。
当我看清了自己，整个人好像也变得柔软了。
20几岁时，我会努力控制自己的情绪，
不想让别人察觉出异样。
比如看个悲惨电影也要努力控制泪腺，
不让自己哭出来，认为哭了很丢脸；
但现在的我，
更愿意表露自己的真实情绪，
不掩饰内心的真实感受。
就算看起来表现的不够好甚至有些尴尬，
我都可以坦然接受。
当我不再假装表演一个完美的我，
这反而让我有多余的精力去真正看见他人，
共情他人，与人相处变得更自在了。
现在想来，开始练习瑜伽的时候，
刚好也是我的觉醒时刻，
一切来的刚刚好！
如果我的自我意识没有苏醒，
可能无法在瑜伽练习中
关注到更深层的觉知和感受；
如果没有接触瑜伽，
我的自我探索之旅或许也要走些弯路。
总之，我想说：看见自己，观照自己。
当我们向内寻求答案时，
才有可能真正把握自己的人生。
瑜伽应该是我这辈子
都想继续下去的事，
所以路还很长。
希望自己也能始终
保持这份探索未知的好奇心，
且行且感受。
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