7年前， 我对瑜伽的了解几乎为零，
更没听过什么正念冥想，
7年后的今天，
我感恩瑜伽给我带来的喜悦，
更有幸让我遇见正念冥想，
它将陪伴我度过此生。
01
记得当时大宝刚上托班，
而我已经离开职场三年多，
突然的闲下来让我无所适从，
和大部分带孩子的妈妈一样，
经常会觉得腰酸背痛，
好友说练练瑜伽吧。
日常练习
于是带着些许好奇走进家边上的XX瑜伽馆，
环境很简单，是一位兼职老师接待的我，
当时就觉得老师身上那份安定让我感觉很舒服，
于是我开始每天来上课，
练了一个礼拜，除了酸就是疼，
但内心总有一股劲，
觉得自己可以做到那些体式，
一两个月下来，
慢慢的很享受练习带来的酸爽感，
随着身体慢慢的变得柔软而有力量，
那种征服的成就感油然而生，
当看到别人轻松做到高难度体式会很羡慕，
想必大家接触瑜伽一段时间后都有这种感觉。
02
一年后，云上瑜伽沿江店搞活动，
一走进馆里，
感觉自己不自觉得会降低说话的音量，
思考了两天，送了自己一个大礼，
办了当时最贵的一张卡,
这是有史以来对自己投资最大的一笔，
当时就觉得我肯定会一直练的，
也因为有了这张卡，跟云上的缘一直在。
因为卡里包含了教培，
当时没想着出来要当瑜伽老师，
就觉得不学有点浪费。
一期教培下来，
我才慢慢发现原来瑜伽并不是只有体式，
兰老师讲解的瑜伽经和王老师的解剖学
一开始我都听得云里雾里的，
但对瑜伽的兴趣越来越浓厚了，
冥冥之中觉得自己这辈子似乎离不开它，
连着上了两期，
不管是对体式还是理论都有了更深的理解，
于是出来后我开始兼职教学了，
我没想过自己成为家庭主妇后
还能工作，而且还是自己喜欢的，
是瑜伽成就了我，感恩瑜伽，感谢老师。
03
接触了这个行业才发现自己是井底之蛙，
开始教学的前两年里，
能量满满，每天除了管孩子都把课排得满满的，
也参加了很多工作坊，流瑜伽、阴瑜伽、普拉提等等，很享受授课带来的快乐。
但作为一名瑜伽老师，
是需要滋养的，
我发现自己一直在外耗，
直到怀了二宝，身体出现了问题，
长期的睡眠问题，白天的亢奋消耗，
突然出现突发性耳聋，
虽发现及时，
但因为怀孕我没接受激素治疗，
于是耳鸣一直伴随到现在，
估计也是一辈子的事了，
不后悔生两个娃，
因为甜大于苦。
但每当夜深人静，
身体的劳累加上耳鸣的困扰难以入睡时，
会变得焦躁不安，
经常跟别人说瑜伽可以调整睡眠，
但我却无法自救，
甚至一度陷入自我否定中。
产后5个月左右重新开始教学，
想念输出的快乐，
出来后发现市场变化很大，
普拉提越发受欢迎，
于是又去学习了核心床，功能训练等。
每天不是带娃就是上课，
似乎很充实，
朋友说羡慕我带娃还能有自己的工作，
但我知道自己的问题，
它甚至变得越来越严重，
我一样都不想丢掉，
但握紧的拳头里却一直在漏沙，
我好像缺一个根本的东西。
04
市场变化太大，
好像传统的瑜伽在慢慢的消失，
大家都注重在身的层面，
当然，体式在瑜伽八支中是很重要的一支，
身体的改变也会带来心的喜悦、满足
但瑜伽不应该只是这样，
我放慢了节奏，停掉了大部分的课，
去年6月份左右我开始听瑜伽哲学，
7月份我又去参加基础教培的复训，
直到教培结束后兰老师给我们
推荐了一本书《正念 此刻是一枝花》，
书中说：“下刻虚空，此刻即是”
越看越觉得，我可能一直想找寻的就在这里，
于是我开始在网上寻找有关正念冥想的资料，
原来正念早已经渗透到各行各业，
正念冥想跟以往自己了解的冥想还是有很大区别，
正愁有娃没法分身出去学习时
听说兰老师要开正念冥想的课，
想起当年刚上教培时，
兰老师经常打坐，
每次见她都给我一种很安定的感觉。
于是我抱着很大的期待进入了课堂，
期待自己的变化。
05
在练习之前，兰老师给我们讲解书中内容，
引用道家、佛家以及禅修等观点，
我们知道，瑜伽不属于任何宗教，
但真善美是相通的，
老师用生活中的大白话给我们讲解什么是正念，
正念就是就从安安静静做好和享受当下开始，
吃饭的时候就好好吃饭，
走路的时候就好好走路，
睡觉的时候就好好睡觉。
这些，正是收摄心思，正是修行炼心。
当艰难痛苦的感受袭来时，
我们需要保持对它明晰的觉察。
这种觉察就是和它全心全意地简单地在一起，
让它像泉水般自然地涌现。
既不是逃跑回避，也不去刨根问底。
嗯，似乎挺简单的，文字能理解，话也听得懂，
我们也马上用在生活中，
以前洗衣服时总会架着手机刷着剧，
现在就专心洗衣服，这种感觉很微妙，
但经常还是忍不住一心两用，
改变习惯没那么容易。
老师时时提醒我们要刻刻当下，
群里时不时给我们分享知识，
让我们不懈怠，目前我们需要的就是去做，
不问结果。
一个多月后我觉得自己已经做的挺好，
能够比较容易得觉察自己情绪的出现，
直到有一次因为大宝对作业的态度
加上自己身体些许不适，
情绪一下子爆发了，都来不及有所察觉，
老师跟我说：没关系，接受那个当下的自己，有所觉后，我们继续行动。
06
很多朋友会觉得冥想很枯燥，
就是一直坐着，怕自己坐不住，
其实我们有很多的练习，
包括正念行走，身体扫描，还有正念练习，
最终，我们可以轻松的享受坐着。
瑜伽，本质上希望我们能让奔流不息的意识波动暂时停歇，拿掉有色眼镜（每个人内心对世界的解读），和事物的本来面目直接相遇，那样的时刻，被称为“活在当下”！
兰老师当时就说，
当下，完全的当下，纯粹的当下，
那时不太理解，
3个月的正念冥想课下来，
我明白了，夜深人静时，
耳鸣困扰我的次数变少了，
因为我接受了它。
前几天大宝跟我说：妈妈，我觉得你变了，
我觉得自己犯的错挺大的，
你应该要生气的，可你没有，
好像你也不跟爸爸发火了，这样真好……
07
不管是瑜伽体位的练习，还是冥想修习，
我们终归是要服务于生活，
练好我们的身，修好我们的心，好好生活。
如果要排一个顺序的话，
如果我们能够先接触正念，在每一次瑜伽练习中带着正念的觉知，身心结合，那带来的收获肯定是更大的。
感恩正念冥想，
感谢老师和一起共修的姐们
我们一路同行！
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