每当看到教室中，
一个个健康、美丽的身影，
专注、努力练习瑜伽的样子，
真是让人赏心悦目！
AUTUMN
很多长期对瑜伽、对运动，持有旁观者视角的人，
会诧异大家都这么美了，又看起来都不需要减肥。
为什么还那么努力？
殊不知，
这种对健康理念、基本运动常识，还停留在错误认知和严重匮乏的情况，早已经过时了，前些年，人们推崇的减肥手段都是泻法或饥饿法，这其实恰恰违背了人健康生存的规律。人的健康靠气血两旺。
绝大多数青少年因为气血两旺才不会出现肥胖问题。
肥胖的人多数为中老年人。
AUTUMN
唐代药王孙思邈讲，人过中年气已虚，
正是由于人体气血两虚，
新陈代谢失调造成体内过剩物质淤积，导致肥胖。
如果用泄法，必然破血、破气，使人更虚；
如果用饥饿法，更错。
孙思邈讲：“一顿不吃，亏气，两顿不吃气已伤矣。”
因此用泻法和饥饿法去减肥，
后果都将使内分泌失调、肝肾受损，
而且还为今后意想不到的恶性疾病埋下了隐患。
寒伤脾，脾统血，主肉，寒使血和肉受病循环不畅，
新陈代谢受阻，形成僵硬结实的赘肉。
但是用补法减肥。中老年人和青少年人会出现不同的结果
中年老年人可能出现腰围缩小、腹部扁平，但体重不一定减轻的状况，原因是肾气不足、利尿沥水，消除了水胖，腰围变细；
肾主骨，肾气足了，骨质密度增强，因而而人的体重重量不减，甚至还会略增加一些。
青少年人则会出现腰围和体重同时减的情况，
原因是他们脾气不足，而肾气大多是旺盛的。
把脾气补足了，脾主运化，新陈代谢足了，
自然可将赘肉消除。
那到底应该怎么做呢
大道至简：
健康饮食
听妈妈的话，好好吃饭， 脾胃好了，
消化吸收正常，气血自然慢慢养起来，
周末有时间的话，建议自己动手做一些
营养又健康的饭菜犒劳这个一直陪着你的身体。
DAILY OF LIFE
日常运动
无论是哪种运动，只要你喜欢，
就勇敢的迈出步伐去尝试，
所谓动生阳，静生阴，
现在都市年轻人都喜欢玩手机、宅在家，
身体缺乏运动以及头脑的过渡消耗恰恰的身体健康的大敌。
所以，大家为了自己的健康，一定要保持规律运动！（瑜伽中的体式练习与静坐冥想就是天然的动静结合，阴阳调和）。
DAILY OF LIFE
管理情绪
照顾和管理好自己的情绪。中医说：人体是以心神为主导，五脏六腑为中心，经络气血相维系的一个生命体。所以，可见“心神”的稳定，是健康的关键。
DAILY OF LIFE
多晒太阳
还有最后一个保持健康的大秘密，就是“多晒太阳”！太阳带给人体的众多益处绝对是人工合成药物所不能比拟的，爱美的姑娘们一定要做好防晒。
DAILY OF LIFE
温馨提示：规律的瑜伽练习可以让您的练习效果事半功倍，瑜伽课程建议：一周至少三次！
END
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