据国际癌症研究机构（IARC）的数据，乳腺癌是全球女性最常见的癌症之一，占据女性恶性肿瘤发病率的首位。
面对乳腺癌的日益高发，了解乳腺自查的正确方法是护卫女性健康的第一步。
“医生，我摸到乳腺长了一个肿块咋办啊!”
“您是怎么触摸到的呢？”
“我就是用手一抓摸到的...”
“您的手法是错误的，不是这么检查的。”
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一分钟乳房自检!
乳腺增生主要是由于体内的激素水平失衡，而导致腺体的增生和复旧不全，而引起的一系列症状体征。因此，女性定期进行乳房自查就十分重要了。
预防大于治疗，为了能及时发现各类乳腺疾病，我们建议20岁以上的女性每月进行一次乳房检查。最好的时机就是未绝经妇女在女性月经结束后3-7天进行，绝经后妇女每月固定一天进行。
养成定期乳腺自查习惯，积极地参加乳腺癌的筛查，防患于未然。
拒绝乳腺疾病，现在指导大家一分钟乳房自检!
①伸展抬起手臂，观察乳房形状和轮廓。
②从乳头开始，用指腹环形向外逐步按压检查，直至乳边缘。
③用指腹从乳房外侧向乳头方向（由外向内）从锁骨到胸骨之间滑行触压。
④平躺，再次用指腹环形检查。用指尖触摸从锁骨到腋下一线，以及靠近乳沟的中线附件。
⑤在乳房上部用轻压力，中部开始越往下越用力，感受深部组织，直至触到肋骨。
⑥从颈部开始，到锁骨上、下，再到腋窝，左右两侧均检查。
⑥中等力度轻压乳头，观察是否有溢液。
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若发现以下症状请及时咨询医生
①乳房发生水肿，乳房的大小、形状发生改变；
②乳头的形状、位置(如乳头内陷)变化；
③乳头有血液或其他液体溢出；
④乳房皮肤有凹陷、糜烂；
⑤乳房内有肿块或任何硬结；
⑥任何疼痛或不适 (除去某些正常的生理性疼痛)。
注意：
学会自查方法，对于女性发现乳房异常情况有一定帮助，自查很重要但这远远不够，定期做乳腺癌筛查才是关键。
如果发现任何异常，不要拖延，尽早向专业医生咨询，还要定期到医院做相关检测。
一般建议20-40岁女性每3年检查一次乳腺，40岁以上和有乳腺癌家族史的女性每年检查一次。
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