8月的天，娃娃的脸，说变就变。
早上还是灰蒙蒙看着要下雨，下午就能大太阳把人晒得像条咸鱼。
最近成都的天气还算比较凉爽，但按照成都“要么不热，要么热到你怀疑人生”的调性来看，殊小妹已经想象到接下来的秋老虎…
很多人都相信出汗能排毒，各种出汗排毒的方法也是满天飞，那么多出汗真的能排毒吗？
出汗多，到底是排毒？还是身体虚的表现呢？
01
出汗多究竟排不排毒？
出汗是人体调节体温的生理功能，一般分为温热性出汗、精神性出汗、运动性出汗以及味觉性出汗这几个类型。
温热性出汗
坐着什么都不干也会出汗，人体通过出汗而散发热量、调节体温。
运动性出汗
运动时血管扩张，血液循环加速，人体通过排汗来降低体内温度。
精神性出汗
人在兴奋、紧张、恐惧时，也会以出汗的方式表现出来。
味觉性出汗
食用辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡等刺激性的食物，也会引起出汗。
那么出汗究竟排不排毒呢？
答案是否定的。
汗液中99%的成分是水，其他成分仅占1％左右。
出汗的主要功能是调解人体体温，身体热了出汗降温，跟狗用舌头降温一样一样的！
所以流汗并不能排毒，反而会因为水分一直流失，出现脱水的症状。
02
出汗多一定是健康的吗？
在大家的印象里，多出出汗，对身体总是有好处的。
在大部分的情况下是这个想法是正确的。
但要是出现以下几个症状时，大家就要注意一下，可能是身体健康出了问题：
出汗量大
由于刺激性食物造成的出汗；由于神经系统变化造成的出汗，比如孕妇很容易出汗；或者在压力大时造成的出汗，这些都是正常现象。
但若是随便动一动就大出汗，并伴随着精神不集中，发烧等症状，就不正常了。
上面也说了，我们出的汗基本上成分是水，大量的出汗在补水不及时的情况下容易引起身体脱水，同时体内缺乏水分也会引起皮肤干燥，整个人会感到没力气，甚至头晕昏迷。
自汗
即白天既不因为运动，也不因为劳累，又不是因为天热或者穿衣太多引发的自然出汗的表现。
大多时候动都没动，汗自己就下来了。
在中医上，这是“肺气不足、卫阳不固”所致。
容易出现这样情况的人经常容易身体虚弱，并且常常感到食欲差、易感冒。
我们平时说的“冒虚汗”就是这么回事。
夜间盗汗
盗汗属于中医范畴里的一个病症，即睡后汗出，醒来即止。
盗汗的病人，有的一入睡就立马出汗，有的睡到半夜才被汗液“潮醒”，有的刚闭上眼睛一会，还没睡着就开始出汗。
症状虽然不同，但都是身体虚弱的问题。
比如气虚型的盗汗，大多是因为血管扩张不好引起的，这时就需要多服用一些补中益气的药物来调理。
如果是心血不足引发的盗汗，还伴有轻微的失眠症状，就应该服食一些补心养血的药物进行调理了。
那么很多朋友就会问了，出汗多少才算正常呢？
只要身体舒服，出汗可多可少，都算正常。
如果出现非正常的出汗情况，及时调理补益是关键。
也需要提醒大家，生活中加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，同时注意劳逸结合哦~
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