要是问到当代年轻人每天的状态是什么，估计得票最多的答案一定是：
腰酸背痛！！
“奋斗”，是我们的标签，从小到大，我们都在努力的向前奔跑。当学生时埋头苦读，长大后又伏案工作，恨不得屁股长在板凳上，一年到头辛辛苦苦，兢兢业业。
手机的出现也极大的改变了我们的生活，侵占这你每一秒的空闲时间，让你一直“低头做人”：
休息时，老板不会放过你，时不时的发条微信来指挥你下一步的工作；
爆炸的信息时代让你不敢错过任何一条行业资讯；
如果还想放松一下的话，无数的视频软件、游戏软件让你欲罢不能……
可是…头低久了，脖子疼，当低头成为一种常态时，颈椎病的高发年轻化就一点也不奇怪了。
01
颈椎病到底是什么？
颈椎病本来是一种常见的中老年疾病，但随着社会压力增大，手机电脑的普及，近年来年轻人患颈椎病的越来越多。
颈椎病是随着年龄的增长和不正确的生活习惯，颈椎间盘发生退行性变，影响颈椎的稳定性，颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合症。
以下几个习惯都基本可以算是现代白领的生活标配，也是造成颈椎病的元凶：
01
长时间低头
长时间低头看书、看手机，甚至边低头走路边看手机。在低头的时候，颈椎部受到的压力过大，颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎的椎间盘突出、颈椎不稳等。
已患有严重颈椎病的人，长时间低头后，突然抬起头，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状，更严重的，还可能导致突发中风。
02
不睡枕头
过低的枕头甚至不用枕头，会使人在睡眠过程中长时间保持抬头的状态，对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人短时间感觉舒服。
然而，如果长期如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。
过高的枕头也不利于颈椎。因为枕头过高，睡觉时的姿势就打破了颈椎正常的弧度，长此以往会加重颈椎疾病。
03
趴在桌子上睡觉
中午吃完饭在办公桌上趴着睡一会，是很多办公室白领的日常休息方式。
但是这种睡觉姿势造成颈部前倾，与正常生理弯曲成相反的方向，时间久了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，并引发颈椎病等。
朋友们，如果你现在常常肩颈疼痛要赶快重视起来啊！
不然随着你的年龄增大，颈椎的问题会越来越严重！
02
颈椎病都有哪些症状？
在我国，约有1.5亿人患有颈椎病，颈椎病的患病率逐年上升，甚至发病率已超过糖尿病，严重威胁到人们的健康。
实际上，颈椎病严格意义上不是一种病，而是一组疾病，主要泛指颈段脊柱病变后所表现的临床症状和体征。
颈椎病最直接的症用大白话来说，就是“脖子青痛”。除了脖子痛。颈椎病还有以下一系列症状：
眩晕：
恶心、呕吐、头痛，扭头时会突然眩晕，严重时还会发生猝倒的症状。
手麻：
颈部神经受压迫后导致胳膊甚至指尖有麻木感。
吞咽不畅：
吞咽食物时有异物感、梗阻感，少数人出现恶心、呕吐等症状。
视力障碍：
瞳孔不等大、视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、视力锐减等。
血压升高：
出现血压升高状况，吃了降压药也控制不好。
03
颈椎病要如何预防？
尽量避免长期伏案工作：
如果因为工作性质决定，比如长期面对电脑，那么最好每一个小时放松一下脖子。
保暖，避免冷风对脖子的刺激：
如果办公室的空调每天对着你的脖子嗖嗖的吹，不妨给自己加条披肩。
选择合适的枕头：
过高或过低的枕头对颈椎都没有好处，枕头的高度与肩齐即可。
多做颈部保健操：
可用脖子在空中划“米”字，但动作一定要慢，过快反而会损伤颈椎。
04
专家推荐
往期精彩文章推荐
