平时在镜子里看自己的脸，还算正常，但只要一拍照，立马鼻歪眼斜，大小脸严重，简直不忍直视，美美的拍完照，在P脸型这一块，都要花好久的时间
明明记得小时候自己的脸还是对称的，怎么现在变得大小不一，歪的厉害，这是怎么回事？
一、大小脸是怎么形成的
1、单手托腮
2、长期侧睡
3、单边过度咀嚼
4、先天骨性原因
二、大小脸的类型
1、骨性不对称
自测:看下巴到下颌角的角度线，如果角度差别很大，就属于骨性问题。
改善方法:如果角度偏差很大需要及时治疗。
PS:没有导致口角、眼高低、表情不对称，都是正常的，不用焦虑。
2、咬肌不对称
自测：用你的两个食指，按住咬肌位置，不断做咬住放松的动作，外弹幅度大的一侧就是偏大侧。
改善方法:排除蛀牙和咬合等牙科问题，改掉一侧咀嚼的习惯，可以用咬肌小的一边多咀嚼。
3、脂肪不均匀
自测:张嘴紧绷面颊皮肤，如果一侧的面颊偏平偏凹陷另一侧还很饱满，属于脂肪不均。
改善方法:减肥、跑步、游泳等有氧运动，加快脂肪代谢。
4、牙源性
自测:自己数一数牙齿的数量是不是正常，看看咬合有没有问题，照镜子看看牙齿有没有拥挤等问题。
改善方法:如果牙齿有拥挤不齐，中线不齐的情况可以通过正畸改善;如果有龋齿问题，尽早去补牙避免影响正常咀嚼。
5、颈椎问题
自测:背靠墙，肩膀两端画点标记，如果连线有倾斜，那说明高低肩、胸颈椎段有偏曲。
改善方法:平爬在地上，右手朝后，左手朝前，然后脚和头抬起，坚持10S，然后换手再来一遍，连续20次。
三、大小脸的危害
ps:其实现在很少有人能够脸部完全的对称，但是一定要根据自己的类型及时调整改善，不然脸部会越来越歪，也会影响我们的肩颈、体态、美观。
四、大小脸改善方法
1. 按摩和拉伸
定期按摩和拉伸面部肌肉，特别是颌面部和颈部肌肉，有助于缓解肌肉紧张，促进血液循环，改善面部对称性。
2. 面部运动
进行一些面部运动和表情训练，如咀嚼口香糖、做口腔操等，有助于增强面部肌肉的平衡性，改善大小脸问题。
3. 保持正确的姿势
避免长时间保持不良姿势，特别是低头看手机、久坐等姿势，可能导致颈部和面部肌肉的不对称紧张，加重大小脸问题。
4. 调整睡姿
尽量保持舒适的睡姿，避免侧卧时侧脸直接压在枕头上，可以选择低枕或者使用特殊形状的枕头，减轻面部压力，改善大小脸问题。
5. 局部冷敷
在感觉到一侧面部浮肿或者肌肉紧张时，可以使用冰敷或者冷敷面膜进行局部冷敷，有助于缓解局部水肿和肌肉疼痛，改善面部对称性。
6. 饮食调理
避免摄入过多的高盐和高油食物，适当增加水果、蔬菜等富含维生素和矿物质的食物，有助于调理局部水肿和改善面部肌肉紧张。
注意：以上方法因人而异，根据实际病症调整。
五、专业名师坐镇
往期精彩文章
成都又变“红了”了！连续多日高温，除了关心好久降温，这件事情你也要注意！
