平时在镜子里看自己的脸,还算正常,但只要一拍照,立马鼻歪眼斜,大小脸严重,简直不忍直视,美美的拍完照,在P脸型这一块,都要花好久的时间
明明记得小时候自己的脸还是对称的,怎么现在变得大小不一,歪的厉害,这是怎么回事?
一、大小脸是怎么形成的
1、单手托腮
2、长期侧睡
3、单边过度咀嚼
4、先天骨性原因
二、大小脸的类型
1、骨性不对称
自测:看下巴到下颌角的角度线,如果角度差别很大,就属于骨性问题。
改善方法:如果角度偏差很大需要及时治疗。
PS:没有导致口角、眼高低、表情不对称,都是正常的,不用焦虑。
2、咬肌不对称
自测:用你的两个食指,按住咬肌位置,不断做咬住放松的动作,外弹幅度大的一侧就是偏大侧。
改善方法:排除蛀牙和咬合等牙科问题,改掉一侧咀嚼的习惯,可以用咬肌小的一边多咀嚼。
3、脂肪不均匀
自测:张嘴紧绷面颊皮肤,如果一侧的面颊偏平偏凹陷另一侧还很饱满,属于脂肪不均。
改善方法:减肥、跑步、游泳等有氧运动,加快脂肪代谢。
4、牙源性
自测:自己数一数牙齿的数量是不是正常,看看咬合有没有问题,照镜子看看牙齿有没有拥挤等问题。
改善方法:如果牙齿有拥挤不齐,中线不齐的情况可以通过正畸改善;如果有龋齿问题,尽早去补牙避免影响正常咀嚼。
5、颈椎问题
自测:背靠墙,肩膀两端画点标记,如果连线有倾斜,那说明高低肩、胸颈椎段有偏曲。
改善方法:平爬在地上,右手朝后,左手朝前,然后脚和头抬起,坚持10S,然后换手再来一遍,连续20次。
三、大小脸的危害
ps:其实现在很少有人能够脸部完全的对称,但是一定要根据自己的类型及时调整改善,不然脸部会越来越歪,也会影响我们的肩颈、体态、美观。
四、大小脸改善方法
1. 按摩和拉伸
定期按摩和拉伸面部肌肉,特别是颌面部和颈部肌肉,有助于缓解肌肉紧张,促进血液循环,改善面部对称性。
2. 面部运动
进行一些面部运动和表情训练,如咀嚼口香糖、做口腔操等,有助于增强面部肌肉的平衡性,改善大小脸问题。
3. 保持正确的姿势
避免长时间保持不良姿势,特别是低头看手机、久坐等姿势,可能导致颈部和面部肌肉的不对称紧张,加重大小脸问题。
4. 调整睡姿
尽量保持舒适的睡姿,避免侧卧时侧脸直接压在枕头上,可以选择低枕或者使用特殊形状的枕头,减轻面部压力,改善大小脸问题。
5. 局部冷敷
在感觉到一侧面部浮肿或者肌肉紧张时,可以使用冰敷或者冷敷面膜进行局部冷敷,有助于缓解局部水肿和肌肉疼痛,改善面部对称性。
6. 饮食调理
避免摄入过多的高盐和高油食物,适当增加水果、蔬菜等富含维生素和矿物质的食物,有助于调理局部水肿和改善面部肌肉紧张。
注意:以上方法因人而异,根据实际病症调整。
五、专业名师坐镇
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