处暑满田黄，家家修廪仓。
处暑时节丰收忙，也不能忘了养生！
快来看看殊德养生小课堂
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殊德养生讲堂
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处暑着装——适度添衣
处暑节气，天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情形。
但初秋之“凉”并不是“寒”，此时衣服不要添得过快，着装以凉而不寒为宜。
对于平素体健之人，在“皮肉之冷”尚且可以忍耐的前提下适度“秋冻”，可提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。
对于年老体弱及患一些慢性病的人群，不适合“秋冻”养生法，则需要注意随天气变化增减衣服，并定期监测血压。
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处暑饮食——重在滋润
秋季燥气当令，燥伤肺，会使肺部功能受到影响，从而出现干咳少痰、咽喉干痛及鼻腔干燥、皮肤粗糙、身体发痒、大便秘结等症状，这属于“肺燥”的范围，尤其是老年人感觉更甚。
为免燥邪伤人，秋季饮食当“以润为贵”。
平时可选取百合、银耳、川贝、蜂蜜等具有润肺养肺、清热生津功效的食材，熬制为粥或汤水食用，或多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等有润肺清燥功效的食物。
此外，饮食上还要注意“增酸减辛”以助肝气，可以多吃些像苹果、葡萄、柠檬、山楂等酸味食品，煎炸、辛辣等食物要少吃或不吃，像西瓜这类大寒的瓜果，更要小心食用。
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处暑养生——疾病防治
1
呼吸道疾病
燥邪易致风燥感冒，是这一时期的常见病。然而，该季节并非只有温燥之邪，许多患者在夏季长时间使用空调，导致寒气在体内积聚。处暑之后，天气逐渐变冷，同气相求，天人相应，寒邪会导致慢性咳嗽、支气管、哮喘等疾病发生。
中医认为肺开窍于鼻，入秋后，昼夜温差大，导致夏季未曾发作的鼻炎和咽炎侵扰抗体，出现咳嗽、咽干、鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。
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消化道疾病
在“秋老虎”这段时间，人体消化功能会减弱，免疫力以及对气候变化的适应能力也会下降。同时，闷热的天气适宜细菌的繁殖，因此胃肠炎成为这一时期最常见的消化系统疾病。
3
心血管疾病
前面提到了处暑后会有“秋老虎”这种特殊的天气，会特别闷热、高温。在这样的天气里，人体会大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，从而导致血栓形成、心肌梗塞、中风等心脑血管疾病；同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩也易增加冠心病的发作风险。
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处暑养生——名医推荐
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