俗话说“睡不好，百病生”，睡眠是人生的头等大事。
然而，随着世界的快速发展和工作压力的不断增大等原因，出现睡眠障碍的人越来越多。
长期失眠不仅会对个体正常的生活、学习和工作造成影响，而且还会降低机体免疫力，增加罹患各种健康问题的风险
失眠会增加几种疾病的发生风险
1.高血压
一项随访研究显示，在32-59岁的人群中，每晚睡眠时间≤5h与高血压发生风险显著增加2.1倍有关。
2.冠心病
失眠可能是心血管疾病的早期信号之一，尤其在夜间更易出现。
3.糖尿病
慢性失眠可增加2型糖尿病的患病风险，我国一项横断面研究显示，在年龄为18～75岁的人群中，与正常睡眠时间的人相比，睡眠时间≤6h的人患糖尿病的风险增加了37%
4.抑郁
失眠和抑郁具有双向性，抑郁症患者常出现程度不同的失眠症状, 而长时间的失眠也会加剧抑郁情绪，两者相互促进、共同影响。
失眠的典型症状
典型1：容易早醒，有部分患者主要表现为起床过早，睡醒之后，尤其是后半夜睡醒之后再难入睡，患者常会出现心烦意乱、脾气烦躁、白天精神状态不佳、注意力不集中等症状表现。
典型2：入睡困难，有部分患者在躺在床上睡觉，但是翻来覆去总是感觉到有些心慌，不是无法正常睡眠，而有睡意时得到凌晨两三点左右
典型3：睡眠不稳，虽然失眠患者也可以睡着，但是睡眠状态不佳，属于轻度睡眠，稍微有一点声音或者是动静光线容易被惊醒，深睡眠时间过少。
典型4：容易做梦，有些失眠者虽然晚上能安然入睡，但是睡眠质量极差，在睡眠过程中极力做梦。
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