冬天吃苹果不如吃它,让你痛快拉屎,正大量上市!清肠排毒降肺火,12月别错过!

美食   2024-12-07 20:00   山西  

一到冬天,大家都爱吃苹果,觉得它水分足、营养好。可今儿老郭得跟大家伙儿说说,有这么一个宝贝,冬天吃它比吃苹果还强,不仅能让你痛快拉屎,还能清肠排毒、降肺火,猜猜是啥?对了,就是雪莲果!

01

神奇的雪莲果


说到雪莲果,这可是个好东西,古人常说“药食同源”,雪莲果在中医里头虽不算草药,但它在食疗上的作用可真不少。下面老郭就跟大家详细说道说道这雪莲果的四大好处。

01润肠通便赛香蕉

大家都知道,冬天干燥,很多人容易便秘。雪莲果富含纤维和水分,吃上一根,保准你肠道通顺,拉屎痛快!这比吃香蕉还管用呢,因为它不仅能帮助消化,还能软化粪便,防止便秘。

02
清肠排毒一身轻

冬天进补多,大鱼大肉免不了,肠道里积累的毒素也不少。雪莲果就像是肠道里的清洁工,能有效清除体内的垃圾和毒素,让你的身体轻盈如燕。这可是现代人养生的重中之重,要知道,“体内无毒,一身轻松”啊!

03
降火去燥养肺阴

冬季气候干燥,很多人肺火旺盛,容易出现喉咙痛、咳嗽等症状。雪莲果性凉,入肺经,吃上一根,仿佛一股清泉滋润心田,能够很好地缓解这些症状。

在中医看来,雪莲果就像是一个小小的灭火器,能帮咱们把肺里的火降下来,滋阴润燥,整个人都舒坦了。

04
营养丰富促健康

别看雪莲果长得不起眼,它的营养价值可不少。含有多种维生素和矿物质,能增强免疫力,调节血糖,还有一定的抗氧化作用。经常吃雪莲果,对身体大有裨益,特别是对咱们中老年人来说,更是天然的健康佳品。

02

雪莲果怎么吃


介绍了这么多雪莲果的好处,下面老郭就来告诉大家怎么吃雪莲果。其实啊,这雪莲果吃法多样,简单又方便。

01
生吃

最简单的吃法就是直接生吃。洗干净雪莲果,削去皮,咔嚓咔嚓咬上几口,清脆爽口,甘甜多汁,仿佛把整个冬天都吃进了嘴里。这可是最能保留雪莲果营养成分的吃法哦!

02煲汤

如果嫌生吃太冷,咱也可以拿雪莲果来煲汤。将雪莲果切成小块,加入猪骨或鸡肉,一起炖煮,既营养又美味。这道汤既能暖身,又能充分发挥雪莲果的清润功效,真是冬季滋补的不二之选。

03
沙拉

雪莲果还能用来做沙拉。将它削皮切块,搭配上苹果、香蕉、猕猴桃等水果,加入一点蜂蜜和柠檬汁,拌匀即成。这样的沙拉既清新又开胃,特别适合晚餐轻食,帮助消化,减轻身体负担。

04
榨汁

家里有榨汁机的朋友们,不妨试试雪莲果汁。将雪莲果切成小块,加入适量冷水,打成汁,既方便携带,又能随时补充能量。喝起来甘甜可口,沁人心脾,非常适合咱们中老年人冬季饮用。

03

小贴士


虽然雪莲果好处多多,但也要注意适量食用哦。特别是脾胃虚寒的朋友们,生吃时要适量,以免受凉。还有,雪莲果含有一定的糖分,糖尿病患者也需要注意摄入量。

老韩谈食养
关注老韩,每天为您分享健康食疗方、疾病预防知识!
 最新文章