女性朋友们到了某个年纪，皮肤和身体就像突然间被按下了加速键，开始“断崖式衰老”。皱纹、松弛，这可真是让人着急！
不过呢，大家别急，咱们中医讲究“药食同源”，通过食物调养身体，这可是老祖宗传下来的宝贝！今天，老郭给大家推荐四种“零食”，吃了之后不仅能帮助补充雌激素，还能让你看起来更年轻，皮肤紧致有弹性！
红枣，那可真是个好东西！《本草纲目》记载：“大枣气味甘平，安中养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气，少津液，身中不足……”红枣能补气养血，对女性来说，气血可是根本！
气血足了，脸色自然好看，皮肤也就跟着紧致起来。大家平时可以多吃点红枣，特别是干红枣，每天吃几颗，坚持下去，保证你看起来精神焕发，年轻了好几岁！
核桃，大家可别小看了它！它不仅能补脑，还能养颜！《神农本草经》说：“核桃令人好颜色，美肌肤。”核桃里头含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，对皮肤特别好。
吃点核桃，不仅能让大脑更灵光，还能让皮肤变得细腻光滑。大家平时可以把核桃当零食吃，每天吃几个，既解馋又养生！
黑豆，那可是滋阴补肾的小能手！《本草纲目》记载：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”黑豆里头的异黄酮，能调节体内雌激素水平。
雌激素对女性来说太重要了！它不仅能维持女性的生理特征，还能让皮肤保持紧致和弹性。大家平时可以多吃点黑豆，比如黑豆豆浆、黑豆粥，都是不错的选择。
蜂蜜，那可是天然的美容佳品！《本草纲目》说：“蜂蜜和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃。”蜂蜜里头含有丰富的营养成分，比如维生素、矿物质，还有那种天然的糖分，吃了之后能让皮肤变得水嫩光滑。
蜂蜜还能润肠通便，帮助排出体内的毒素和垃圾，皮肤也就跟着变好了。大家平时可以多喝点蜂蜜水，或者把蜂蜜涂在脸上当面膜用，效果都是杠杠的！
老郭的养生小贴士
老郭的养生小贴士
老郭再给大家几个小贴士：
1.饮食均衡：大家平时得吃得均衡，蔬菜水果、肉类豆类都得吃点。
2.作息规律：晚上早点睡，早上早点起，别熬夜，这样才能养好身体。
3.适当运动：生命在于运动！大家平时得动起来，散散步、打打太极，都是不错的选择。
4.心态平和：最重要的一点，心态要好！别整天愁眉苦脸的，得乐观点、开朗点，这样才能越活越年轻！
