俗话说得好，“一天一苹果，医生远离我”，这苹果啊，可是个好东西，既便宜又营养，滋阴润肺，还能提高免疫力。
但今天，老郭要跟大家分享的，可不是光吃苹果那么简单，而是苹果和另一味食材搭配着吃，效果可是翻倍的哦！
苹果+陈皮，效果加倍
苹果+陈皮，效果加倍
大家伙儿都知道，秋冬季节干燥，容易上火，嗓子不舒服，这时候吃个苹果，润润嗓子，别提多舒服了。但你知道吗？要是把苹果和陈皮一起煮着吃，那可真是“强强联合”，润肺化痰的效果更上一层楼！
陈皮，在《本草纲目》里可是被誉为“橘之皮，陈久者良”，有“一两陈皮一两金”的说法。它味辛、苦，性温，归脾、肺经，能理气健脾，燥湿化痰。
咱们中老年人啊，脾胃功能多少都有些退化，吃点东西就容易消化不良，腹胀难受。这时候，苹果和陈皮这对“黄金搭档”又能发挥作用了。
苹果，性平味甘，入脾、胃经，有生津止渴、益胃生津的功效。而陈皮呢，正如前面所说，能理气健脾，帮助消化。两者一结合，那就是“脾胃的小卫士”，帮咱们把吃进去的食物好好消化吸收，让咱吃嘛嘛香，身体倍儿棒！
吃法多样，简单又便捷
吃法多样，简单又便捷
说了这么多好处，那具体怎么吃呢？别急，老郭这就给大家介绍几种简单又好吃的做法。
材料：苹果1个，陈皮10克，冰糖适量（根据个人口味调整）。
做法：苹果洗净切块，陈皮洗净备用。将苹果块、陈皮放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火煮20分钟左右，加入冰糖调味即可。
这道茶，既可以当日常饮品，又能润肺化痰、健脾胃，特别适合咱们中老年人。
材料：苹果半个，陈皮5克，大米50克。
做法：大米洗净浸泡半小时，苹果去皮切丁，陈皮洗净切丝。将大米、陈皮丝放入锅中，加适量清水煮粥，待粥快熟时加入苹果丁，继续煮至粥稠即可。
一碗热腾腾的苹果陈皮粥，不仅暖胃，还能补充一天所需的营养，让咱们的身体从内到外都暖洋洋的。
材料：苹果1个，陈皮5克，瘦肉200克，姜片适量。
做法：苹果洗净切块，瘦肉洗净切片，陈皮洗净备用。将瘦肉、姜片、陈皮放入锅中，加适量清水炖煮半小时左右，再加入苹果块继续炖煮15分钟，调味即可。
这道菜，不仅味道鲜美，还能滋阴润肺、健脾胃，特别适合秋冬季节进补。
