前几天夜里，急诊室送来了一位65岁的老汉，脸色苍白，满头大汗，捂着胸口直喊疼。一检查，哎呀，心梗发作了！幸好送来得及时，抢救过来了。
老汉醒来后，跟医生聊起发病前的情形，说是夜里口渴，随手拿起桌上的凉水就喝了几大口，没想到这一喝，就出事了。
这事儿啊，可真不是小事！咱们中老年人啊，身体机能不如年轻时候了，得处处小心。今天啊，老郭就跟大家聊聊为啥人到老年容易得心梗，夜间再口渴，也不要喝哪4种“水”，还有怎么预防心梗。
为什么人到老年容易得心肌梗死？
为什么人到老年容易得心肌梗死？
咱们中老年人啊，身体就像一台运转了几十年的机器，零件都磨损得差不多了。心脏这个“发动机”也不例外。
随着年龄的增长，心脏的功能会逐渐下降，血管也会变得僵硬、狭窄，血液流动就不那么顺畅了。再加上咱们中老年人可能有些基础病，比如高血压、糖尿病啥的，这些病啊，就像给心脏“添堵”，让心脏的负担更重了。
所以啊，咱们中老年人得心梗的风险就比年轻人高多了。
夜间再口渴，也不要喝这4种“水”
夜间再口渴，也不要喝这4种“水”
说到这夜间口渴啊，咱们中老年人可得悠着点。口渴了，喝水是应该的，但可不是啥水都能喝的。老郭我啊，总结了4种夜间不能喝的水，大家可得记住了！
夜里口渴，拿起冰水就喝，这一冷一热的刺激，心脏哪受得了啊！《黄帝内经》里头说了，“形寒饮冷则伤肺”，意思是身体受寒、喝冷饮会伤肺，其实啊，对心脏也不好。
有些老朋友啊，喜欢喝茶，特别是浓茶，觉得能提神醒脑。但浓茶里头咖啡因多，喝了容易兴奋，影响睡眠。而且啊，浓茶还利尿，夜里喝多了，得起夜，更睡不着了。
跟浓茶一样，咖啡里头也有咖啡因，喝了容易兴奋。咱们中老年人啊，夜里得好好休息，养精蓄锐，第二天才有精神。
有些老朋友啊，喜欢喝甜滋滋的饮料，觉得解渴。但含糖饮料啊，喝多了血糖容易升高，对心脏可不好。
如何预防心梗？
如何预防心梗？
说了这么多不能喝的水，那咱们中老年人怎么预防心梗呢？老郭我啊，给大家支几招！
咱们中老年人啊，得吃得清淡点，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、高盐的食物。就像《黄帝内经》里头说的，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，意思就是说饮食得均衡，啥都得吃点
咱们中老年人啊，虽然身体不如年轻时候了，但适量的运动还是得有的。散散步、打打太极、做做瑜伽，这些都不错。运动能增强心脏的功能，让血液流动更顺畅。
咱们中老年人啊，得定期去医院体检，查查血压、血糖、血脂啥的。这些指标啊，都是心脏健康的“晴雨表”。要是发现有啥不对劲的，赶紧找医生看看。
咱们中老年人啊，得学会调节心情，别老为小事生气、发愁。心情好了，身体也跟着好。就像《黄帝内经》里头说的，“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”，意思就是说情绪对身体有影响。
