时间过得真快，转眼间冬天就到了。冬天是个养生的好季节，但也是容易“中招”的季节。为啥这么说呢？因为冬天的寒气重，咱们中老年人身体机能慢慢下降，阳气也不如年轻时那么足了。
所以啊，得特别注意保暖，还得注意饮食。今天老郭就来和大家聊聊入冬后，哪3种食物是“偷阳气”的高手，吃了容易生寒湿、伤脾胃，咱们可得少吃！
冬天的气候本来就寒冷，咱们要是再吃点生冷寒凉的食物，那可真就是“雪上加霜”了。比如说，刚从冰箱里拿出来的水果、冷饮、生鱼片，吃了之后胃里头就像被冰块冻住了一样，非常不舒服。
咱老祖宗在《黄帝内经》里头就说了：“形寒饮冷则伤肺。”虽然这里说的是伤肺，但其实脾胃也跟着倒霉。脾胃是后天之本，喜温恶寒，吃了生冷的东西，它肯定得闹腾。
时间一长，脾胃功能下降，消化吸收就不好了，整个人也就显得没精打采的。所以啊，入冬后，生冷寒凉的食物咱们还是少吃为妙，尽量吃点温热的，让身体暖和起来。
咱们中老年人到了冬天，往往喜欢吃点热乎乎、油腻腻的东西，觉得这样能御寒。其实啊，这想法可是大错特错了！油腻重口味的食物吃了之后，不仅容易长胖，还会增加脾胃的负担。
你想啊，脾胃就像是一台机器，咱们天天给它喂些油腻重口味的食物，它哪能受得了？时间一长，脾胃的功能就下降了，运化能力也差了，体内的湿气也就排不出来了。
这样一来，人就容易感到疲倦、乏力，还容易生病。所以啊，入冬后，咱们还是得注意饮食清淡点，多吃点蔬菜、水果，让脾胃也轻松轻松。
说到甜食，大家可都喜欢得很，什么糖果、巧克力、蛋糕，吃起来那叫一个过瘾。但是啊，你可知道这些甜食吃了之后，是会生痰湿的！
咱们中医里头说啊，痰湿可是个坏东西，它就像是一团湿漉漉的雾气，会蒙蔽咱们的阳气。这样一来，人就显得没精打采的，还容易生病。所以啊，入冬后，咱们还是得少吃点甜食和零食，尤其是那些加了糖精、色素的，更是得敬而远之。
那咱们中老年人冬天应该吃点啥呢？
那咱们中老年人冬天应该吃点啥呢？
说到这儿，大家可能都想知道，那咱们中老年人冬天到底应该吃点啥呢？老郭给大家推荐点好东西。
首先，咱们可以多吃点温热的食物，比如说羊肉、牛肉、生姜、大枣。这些食物吃了之后，能让咱们的身体暖和起来，还能补充阳气。
其次，咱们可以多吃点健脾祛湿的食物，比如说山药、扁豆、红豆。这些食物吃了之后，能帮助咱们把体内的湿气排出去，让脾胃也轻松轻松。
最后，咱们还可以多吃点富含维生素和矿物质的食物，比如说蔬菜、水果。这些食物吃了之后，能增强咱们的免疫力，让咱们少生病。
