老话儿说得好，“冬至阳生春又来”，这可是咱一年中阳气回升的宝贵时刻啊！阳气啊，那可是咱们生命的基础，就像太阳一样，有了它，万物才能生长，咱们这身子骨儿才能硬朗！
冬至啊，那可是咱二十四节气里头的一个重要日子，俗话说得好，“冬至大如年”。这天儿，太阳直射南回归线，北半球的白昼最短，黑夜最长，就像是老天爷给咱们按了个暂停键，告诉咱们：“嘿，朋友们，阳气要回升啦，准备迎接新的一年吧！”所以啊，这天儿补阳气，那可是事半功倍的事儿！
阳气，咱得重视起来！
阳气，咱得重视起来！
说到阳气，那可真是个好东西！阳气足了，咱们精神头儿就好，干啥都有劲儿；阳气要是不足了，那可就得小心了，身体容易这儿疼那儿痒的，冬天还特怕冷。
咱们老祖宗在《黄帝内经》里头就说了：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”这话儿说得明白，阳气就像是天上的太阳，要是没了它，咱们这日子可就不好过了！
养阳气，咱得这么干！
养阳气，咱得这么干！
那，咱们中老年人怎么补阳气呢？别着急，老郭这就给您支几招！
这冬至前后，阳光可是咱们的宝贝！每天找个暖和的时候，出去晒晒太阳，特别是晒晒后背，那可是“阳脉之海”督脉的所在地，晒晒太阳，阳气自然就足了。您可别小看这晒太阳，那可是既免费又实惠的养生方法！
冬至这天儿，咱们得吃点好的，热乎的，比如羊肉汤、饺子啥的。羊肉啊，那可是温补的好东西，《本草纲目》里头都夸它呢，说它能“暖中补虚，开胃健力”。您想想，一碗热腾腾的羊肉汤下肚，那阳气不就嗖嗖地往上升嘛！
咱们中老年人啊，虽然比不上年轻那会儿，但也不能整天窝在家里不动弹。适当的运动，比如散散步、打打太极，那可是补阳气的好方法。动一动，气血就活了，阳气也就跟着来了。
三个穴位，帮您补阳气！
三个穴位，帮您补阳气！
除了上面那几招，老郭还得给您推荐三个补阳气的穴位，每天按一按，效果杠杠的！
足三里啊，那可是咱们身体的“大补穴”！它位于小腿外侧，膝盖骨下方三寸的地方。每天用拇指按揉个三五分钟，能健脾和胃，增强阳气。您想想，脾胃好了，吃进去的东西才能化成气血，阳气不就足了嘛！
关元穴啊，在肚脐正下方三寸的地方，那可是咱们身体的“丹田”所在。每天用掌心捂一捂，或者艾灸个十分钟，能温阳固本，增强体质。您要是觉得肚子凉凉的，那就赶紧捂捂关元穴吧！
命门穴啊，在腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，那可是咱们身体的“生命之门”。每天用掌心擦一擦，或者用热敷的方法，能温补肾阳，让咱们全身都暖和起来。肾阳足了，咱们这身子骨儿也就硬朗了！
