一到冬天啊，这天气是越来越干燥了，不光是我们的脸上，身上的皮肤也干得直起皮，特别是脚后跟那块儿，变得粗糙不说，还容易干裂，有的时候脚跟变得跟锉一样，严重的时候甚至脱皮、流血，连袜子都给剐坏了。
很多人觉得就是缺水的问题，每天洗脚，身体乳也没少抹，可没过一天脚又变回原样了。这究竟是怎么回事呢？今天，老郭就从中医的角度给大家揭开这个谜底。
冬天脚后跟干裂
真相不是皮肤缺水
首先啊，咱们得明白，脚后跟干裂，并非只是表面缺水那么简单。在中医看来，这是身体内部出了问题的一个信号。要知道，人体是一个整体，哪里不舒服往往都是全身状况的一个反映。脚后跟干裂可能是因为以下几个原因造成的：
● 肾精不足
《黄帝内经》有云：“肾主骨生髓”，肾藏精，精血充足才能滋养全身肌肤。当肾功能不佳时，就会导致血液中的水分无法正常输送至四肢末端，从而造成脚后跟等部位出现干燥、开裂的情况。
可以多吃一些补肾的食物如黑芝麻、核桃、枸杞等；同时适当进行腰部按摩，促进血液循环，增强肾脏功能。
● 气血两虚
气血是维持人体生命活动的基础物质之一。如果气血不足，则会导致四肢末梢供血不足，进而引起局部皮肤营养不良而产生干裂现象。
如果您是这种情况，注意加强饮食调理，增加富含铁质及维生素C的食物摄入量，比如红枣、猪肝等，有助于补血养颜；平时多做些温和运动，如散步、太极等，以促进气血流通。
● 脾胃虚弱
脾为后天之本，负责运化水谷精微。脾胃功能减弱，不能很好地将食物转化为精微物质输送到全身各处，尤其是手脚这些远端部位更容易受到影响。
咱们要注意饮食规律，避免暴饮暴食或食用过多寒凉食物，建议多吃易于消化吸收且能健脾益胃的食物，如山药、薏仁等；保持良好心态也很重要哦！
● 湿热下注
长期处于潮湿环境或者体内湿气过重也可能导致脚部皮肤出现问题。湿热相搏，阻滞经络，影响局部血液循环，最终表现为脚掌发硬、脱屑等症状。
平时咱们要保持居住环境通风干燥，减少高糖高脂食物的摄入，适量饮用具有清热解毒功效的茶饮，如菊花茶、金银花茶等。
说了这么多，咱们再来点实用的，分享两个小偏方，亲测有效哦！
护脚小妙招
● 醋泡脚
每晚用温热的醋水泡脚20分钟，醋能软化角质，还能杀菌，泡完再用凡士林或者橄榄油按摩一下，保湿效果杠杠的。
● 艾草敷脚
把艾草煮水，晾凉到适宜的温度后，用毛巾蘸水敷在脚跟上，艾草有温经散寒的功效，能促进血液循环，坚持几天，你会发现脚跟变得柔软多了。
这些小妙招是不是很简单又实用呢？记得哦，养生不是一蹴而就的事儿，得慢慢来，从日常做起，内外兼修，才能让咱们的脚丫子在这个冬天也能水嫩嫩的，告别干裂的烦恼！
