咱们常说“民以食为天”，吃得好，身体才能棒！这不，最近老郭听到不少朋友在讨论，说50岁以后要少吃肉，多吃素，对身体好。这话听起来挺有道理，但老郭得告诉大家，其实啊，吃肉这事儿，得看你怎么吃，吃什么肉！
咱们先说说为什么要讨论50岁以后吃肉的问题。人上了岁数，身体机能就开始慢慢下降，新陈代谢慢了，消化能力也不如年轻时候了。所以啊，这时候的饮食就得格外注意，得吃对吃好，才能养好身体。
说到吃肉，很多人第一反应就是“油腻”“脂肪多”。确实，有些肉吃多了对身体不好，比如那些肥得流油的猪肉、加工过度的肉制品。
但是，老郭得告诉大家，有三种肉，50岁以后多吃也没关系，反而对身体有好处呢！
瘦肉啊，就是那些脂肪少的肉，比如里脊肉、通脊肉。这些肉啊，蛋白质含量高，脂肪含量低，吃了能补充身体需要的营养，又不会给身体造成负担。
瘦肉的做法啊，也多种多样。你可以炒着吃，炖着吃，或者做成肉丸子，都是美味又营养的选择。老郭我啊，就特别喜欢用瘦肉炖点汤，加点枸杞、红枣，滋补又养生。
鱼肉啊，可是个好东西，营养丰富，口感鲜美。特别是那些深海鱼，更是富含各种对身体有益的微量元素和蛋白质。
鱼肉的做法啊，也是多种多样。你可以清蒸，可以红烧，还可以做成鱼片汤。老郭我啊，就特别喜欢清蒸鲈鱼，简单又美味，还能保留鱼肉的鲜美和营养。
不过啊，吃鱼的时候可得小心，那些小刺啊，可得挑干净，别卡着喉咙了。
鸡肉啊，可是个好东西，温补又营养。特别是那些土鸡，更是肉质鲜美，营养丰富。
鸡肉的做法啊，也是多种多样。你可以炖汤，可以红烧，还可以做成鸡肉卷。老郭我啊，就特别喜欢用鸡肉炖点汤，加点山药、枸杞，滋补又养生。
不过啊，吃鸡肉的时候啊，也得注意。那些鸡皮啊，脂肪多，得少吃点。还有啊，那些油炸的鸡肉啊，也得少吃，毕竟油炸的东西吃多了对身体不好。
说到这里啊，老郭得提醒大家一句。虽然这三种肉50岁以后多吃也没关系，但也得适量。毕竟啊，咱们的身体机能已经不如年轻时候了，得悠着点吃。
另外啊，吃肉的时候啊，也得搭配点蔬菜、水果啥的。这样才能营养均衡，身体才能更健康。
