这进了冬天啊，是不是觉得身上这儿也不舒服，那儿也有点小毛病？手脚冰凉、容易感冒、咳嗽几声、夜里还老跑厕所……其实啊，这些都是阳气不足闹的。咱们中医讲究“阳气足，百病除”，冬天阳气潜藏，咱们得好好补补，才能让身体暖和起来，健康过冬！
今天，老郭就给大家推荐一个冬天大补的早餐——糯米！您可别小看了这糯米，它可是个好东西，既能养肺又能固肾，吃对了，保证您能健健康康地度过这个冬天！
糯米：冬日里的温暖小太阳
糯米：冬日里的温暖小太阳
要说这糯米啊，它可是咱们老祖宗传下来的宝贝。《本草纲目》里头就说了：“糯米，暖脾胃，止虚寒泄痢。”
冬天阳气不足，身体就容易虚寒，糯米性温味甘，正好能暖脾胃、补阳气，吃上一碗热腾腾的糯米饭，整个人都暖和起来了，像个小太阳似的。
糯米的四大好处
糯米的四大好处
冬天空气干燥，肺就容易受到损伤，出现干咳、喉咙痒等症状。糯米能生津润肺，经常吃，肺就能得到滋润，这些症状也就跟着缓解了。
老郭我啊，还喜欢用糯米和百合、银耳一起煮，那润肺效果就更好了，您不妨也试试。
肾是先天之本，肾气足了，身体才能棒。糯米有固肾益精的作用，特别适合咱们中老年人吃。冬天肾气不足，容易腰膝酸软、夜尿频繁，多吃点糯米，这些症状就能得到改善。
冬天脾胃功能容易减弱，吃点生冷的东西就容易拉肚子。糯米能健脾止泻，保护咱们的脾胃不受伤害。
如果您有脾胃虚寒、拉肚子的问题，不妨用糯米和红枣、山药一起煮粥喝，效果杠杠的。
气血是咱们身体的根本，气血不足，身体就容易出问题。糯米能补气养血，让咱们的气血充足，身体自然就棒了。用糯米和红糖、枸杞一起煮，那补气养血的效果就更好了，女性朋友尤其适合吃。
糯米蛋：美味又养生
糯米蛋：美味又养生
说了这么多糯米的好处，您是不是已经迫不及待想尝尝了？别急，老郭再给您推荐一道美味又养生的糯米蛋。
做法很简单：先把糯米洗净泡上几个小时，然后准备几个咸鸭蛋（或者鸡蛋也行），把蛋白倒出来，只留下蛋黄。接着，把泡好的糯米、切好的腊肉丁、香菇丁、胡萝卜丁等食材拌在一起，加点盐、生抽调味，塞进鸭蛋壳里。最后，把鸭蛋壳口朝上放在蒸锅里，大火蒸上个把小时，等糯米熟了就能吃了。
这道糯米蛋啊，不仅口感丰富、味道鲜美，而且营养丰富、养生效果杠杠的。糯米能养肺固肾、补气养血；咸鸭蛋能滋阴降火、润肺止咳；腊肉、香菇、胡萝卜等食材又能提供丰富的蛋白质和微量元素。您要是冬天不知道吃什么早餐好，不妨试试这道糯米蛋，保证让您吃得满足又健康！
老郭的养生小贴士
老郭的养生小贴士
虽然糯米好处多多，但也不是人人都能吃、随时都能吃的。咱们中老年人啊，消化能力相对较弱，吃糯米得适量，不能一次吃太多，不然容易消化不良。另外啊，如果您有糖尿病、高血脂等慢性病，吃糯米也得悠着点，毕竟糯米含糖量高、热量也高。
