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脑梗患者越来越多？医生提醒：老人宁可在家不出门，也别做这几件事

美食 2024-11-18 15:49 山西

大家好，我是老刘！

近年来啊，脑梗的患者是越来越多，这可把咱们中老年人给吓坏了。今儿咱们就得好好聊聊，为什么脑梗患者会越来越多，以及老人们在家千万别做的几件事，宁可不出门也别犯这些忌讳！

脑梗，咱们不得不防的“健康杀手”

脑梗，医学上叫脑梗死，是由于脑部血液供应障碍导致脑组织缺血、缺氧而发生坏死或软化的一种疾病。

说起来可真是吓人，脑梗死的发病率呈现上升趋势，原因主要是慢性病高发、不良生活方式、人口老龄化加剧、生活压力增大等。所以，咱们中老年人可得好好防范，别让脑梗找上门来！

老人宁可在家不出门，也别做这几件事！

高盐高脂，饮食无度

很多老人，口味重，喜欢吃咸的、油的。可是，这样做对脑血管可不好！

高盐高脂的饮食会导致血压升高，血脂升高，增加脑梗的风险。所以啊，老人们在家，宁可吃得清淡点，也别让嘴巴“受罪”，让脑血管“受伤”！

缺乏运动，久坐不动

现在的人，生活越来越便捷了，可是运动却越来越少了。尤其是咱们中老年人，很多都退休在家，没事就喜欢坐着看电视、打麻将。可是，久坐不动对脑血管的伤害可大了！运动能够增强血管的功能，让血管更健康。所以，老人们在家，宁可站起来走动走动，做做家务，也别久坐不动，让脑血管“生锈”！

情绪波动，喜怒无常

咱们中老年人，有时候会遇到一些烦心事，情绪波动比较大。可是，这样做对脑血管的伤害也不小！

现代医学研究也发现，情绪波动容易引发脑梗。所以，老人们在家，宁可保持心情愉悦，也别让情绪“坐过山车”，让脑血管“受刺激”！

熬夜晚睡，作息不规律

作息不规律，对脑血管的伤害也不小！咱们得记住，《黄帝内经》里头说了：“起居有常。”所以，老人们在家，宁可早睡早起，也别熬夜晚睡，让脑血管得不到充分的休息！

吸烟酗酒，不良嗜好

很多老人啊，都有吸烟喝酒的习惯。可是，这样做对脑血管的伤害可大了！吸烟会导致血管收缩，增加脑梗的风险；而喝酒则会导致血压升高，同样增加脑梗的风险。所以，老人们在家，宁可戒掉这些不良嗜好，也别让烟草和酒精“害了自己”，让脑血管“遭殃”！

守护脑血管的三点秘诀

清淡饮食，养护血管

老人们在家，得记住清淡饮食的重要性。多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量的食物。这样不仅能够保持身体健康，还能降低脑梗的风险。中医里头说啊，“药食同源”，吃对了食物，就能养护血管，让脑血管更健康！

适量运动，活血化瘀

运动，可是中医养生的重要一环。老人们在家，得适量运动，做做家务、散散步、打打太极拳。这样不仅能够增强血管的功能，还能活血化瘀，让脑血管更通畅。中医里头说，“动则不衰”，适量运动就能让咱们的身体更健康！

调节情绪，疏肝理气

咱们中老年人，有时候会遇到一些烦心事，情绪波动比较大。所以，老人们在家，得学会调节情绪，保持心情愉悦。中医里头说，“怒伤肝”，情绪波动容易伤肝伤脾，影响气血的运行。所以，老人们在家，宁可保持心情愉悦，也别让情绪“伤了自己”，让脑血管“受刺激”！

希望各位中老年朋友们，都能记住脑梗的危害以及老人们在家千万别做的几件事！咱们的身体啊，可是咱们的“革命本钱”，可得好好保护它！可别等到脑梗找上门来才后悔！

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老刘讲健康

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