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大家好，我是老刘！
有个53岁的老兄，半夜里老是觉得嘴巴干得要命，跟被火烤似的，起初他还以为是天气干燥或者喝水少了，没当回事儿。结果呢，去医院一查，医生皱着眉头呵斥他：“咋不早点来呢！”这一查，竟然查出了糖尿病！这事儿啊，可真不是小事儿，咱们得好好说道说道。
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夜半口干，可不是小事儿
咱们中医讲究的是“上医治未病”，意思就是高手能在病还没发出来的时候就给治了。这夜半口干啊，在《黄帝内经》里头就有提及，说是“燥胜则干”，意思是体内津液不足，燥气太盛，就会让人觉得口干舌燥。想想看，咱们年轻的时候，哪怕熬夜加班，第二天起来顶多有点儿疲惫，哪有这么多毛病？可年纪大了，身体机能一衰退，这些个小信号就得重视起来了。很多病症，都是从一些不起眼的小症状开始的。所以，咱们中老年人，平时得多留个心眼儿，身体有啥不对劲儿，赶紧调理，别让小病变大病。夜半嘴干，糖尿病的“敲门砖”？
糖尿病，中医里头叫“消渴症”，说白了就是身体里的糖分代谢出了问题，血糖高了，身体为了自救，就得拼命通过尿液排出多余的糖分，这一排啊，水分也跟着跑了，自然就觉得口干舌燥了。最新的数据显示，咱们国家糖尿病的患病人数那可是逐年攀升，中老年人更是高危人群。所以，半夜里要是老觉得口干，喝水也不解渴，还伴有体重下降、视力模糊、容易疲劳这些症状，那可就得赶紧去医院查查了，说不定就是糖尿病在“敲门”呢！![]()
应对之策，快来瞧瞧！
1. 滋阴润燥，食疗为先
咱们中医讲究药食同源，对付半夜口干，可以先从饮食上下功夫。比如，多吃点百合、银耳、雪梨这些滋阴润燥的食物，它们就像是给身体的小水库加了水，自然就不那么干了。还有，枸杞泡水也是个不错的选择，既能养肝明目，又能滋阴补肾，一举多得。2. 调和气血，穴位按摩
咱们身体上的穴位，就像是身体的开关，按对了地方，就能调理身体。对付口干，我推荐大家试试按摩“太溪穴”和“涌泉穴”。太溪穴在脚踝内侧，涌泉穴呢，就在脚底心，每天早晚各按揉几分钟，能促进气血运行，生津止渴，效果杠杠的。3. 规律作息，情志调和
别小看作息和心情，它们对身体的影响可大了。中医说“子午流注”，每个时辰对应不同的脏腑工作，晚上11点到凌晨1点是胆经当令，这时候不睡觉，胆汁分泌不正常，时间长了，各种病就找上门来了。所以啊，尽量保证晚上11点前入睡，让身体得到充分的休息。再来说说情志，咱们中老年人，经历了风风雨雨，心态要放宽，别老为小事儿操心上火。心情好了，气血自然就顺畅，身体的小毛病也就少了。总而言之，朋友们，身体是自己的，得好好爱护。半夜嘴干这事儿，看似不起眼，实则可能藏着大问题。咱们平时多留意，早发现早处理，既能防病于未然，又能享受健康快乐的晚年生活。
