65岁老汉半夜心梗离世，警告：夜间即使口渴，也别喝这3种“水”
美食
2024-11-15 16:10
山西
有一位 65 岁的老汉，一直以来身体还算不错，可在一个平静的夜晚，却因心梗突然离世。经过了解之后，他喜欢在睡前喝点东西，经常喝的是那种从冰箱里刚拿出来的冰水，大晚上的，身体都准备休息了，这冰水一灌下去，就像给身体来了个 “速冻”。肠胃受到刺激，血管猛地收缩，心脏就得加倍工作来维持血液循环。而且啊，他有时候还会喝那种特别甜的饮料，糖分高得吓人。晚上人体代谢本来就慢，这些糖在身体里就像黏糊糊的胶水，不仅让血液变得浓稠，还让心脏在 “糖衣炮弹” 的攻击下，负担越来越重。今天给大家说说晚上到底该怎么喝水才对。咱可不能让这样的悲剧在身边再发生了！![]()
在夜晚，人体的阳气内敛，处于休息和调养的状态。冰水属于寒性之物，此时饮用，会严重损伤脾胃阳气。脾胃为后天之本，阳气受损，运化功能就会失常。从现代医学角度看，冰水会刺激胃肠道血管突然收缩，引起痉挛，这可能会进一步引发身体的应激反应，使血压升高。据心血管疾病研究数据显示，夜间饮用冰水后，血压升高幅度可能达到 10 - 20mmHg，对于本身就有心血管问题的人来说，这是非常危险的，增加了心梗等突发疾病的风险。高糖饮料：甜蜜背后的健康 “陷阱”
很多人喜欢在夜间喝饮料，无论是碳酸饮料、果汁饮料还是功能性饮料，都可能暗藏危机。这些饮料大多含有大量的糖分，中医认为，过甜之品易生痰湿。夜间人体代谢缓慢，过多的痰湿无法及时运化，会在体内积聚。高糖饮料会使血糖迅速升高，刺激胰岛素大量分泌，这不仅会加重胰腺负担，还会引起血糖的大幅波动。血糖的波动会影响血管内皮细胞功能，使血管收缩和舒张功能异常，增加心血管疾病的发生几率。浓茶：扰乱心神与气血
很多老年人有喝浓茶的习惯，但是夜间喝浓茶危害极大。茶叶中含有咖啡因等成分，具有兴奋神经的作用。夜间饮用浓茶，会使大脑神经处于兴奋状态，难以入睡，影响睡眠质量。长期睡眠不足会导致人体的生物钟紊乱，内分泌失调。从中医角度讲，夜间是肝脏排毒和养血的时间，睡眠不足会影响肝脏功能，而肝藏血，血又与心相关，心血不足则易引发心脏问题。![]()
1、控制饮水量
老年人的肾脏功能有所减退，排水能力不如年轻人。夜间如果饮水过多，会增加肾脏负担，还可能导致频繁起夜。一般建议在睡前 1 - 2 小时适量饮水，饮水量控制在 100 - 200 毫升左右，以满足身体基本需求又不会造成过多负担。2、水温适宜
水温应保持在 30 - 40℃左右，接近体温。过热的水可能会损伤口腔和食管黏膜，而过冷的水会刺激胃肠道，引起血管收缩，给身体带来不良影响，尤其在夜间人体抵抗力相对较弱的时候，更要避免。3、选择合适的饮品
最好选择白开水。白开水是最健康的饮品，有助于补充水分和促进新陈代谢。要避免饮用含糖饮料、咖啡等，这些饮品可能会导致血糖波动、神经兴奋等情况。大家一定要注意夜间饮水的问题。不要让错误的选择成为健康的隐患。
老刘讲健康
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