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大家好，我是老刘！
从古至今，从帝王将相到平民百姓，长寿一直是个热门话题。有人觉得寿命是命中注定的，有人则相信通过养生可以延年益寿。老刘我，自然是倾向于后者，毕竟咱们老祖宗留下来的中医智慧，那可是博大精深的！
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活的久的人，一般会有5个特征
红润有光泽，气血充足面如桃
都说“面若桃花”，这可不是说让你天天涂胭脂，而是真真正正从内而外散发出来的好气色。咱们《黄帝内经》里头说了，“气血者，人之神也”。气血足了，脸色自然红润，这可不是吃几个红枣就能换来的。皱纹浅而少，心态平和笑颜开
人常说，“笑一笑，十年少”。可不是嘛，你看那些经常笑口常开的人，皱纹是不是都少些？现代医学也研究啊，好心情能调节内分泌，促进身体代谢。咱们中医也讲究“情志养生”，《本草纲目》里也有提到，心情愉悦是养生的一剂良药。所以，要想活得久，心态好可是关键！眼睛亮堂有神，肝明目亮精神足
眼睛是心灵的窗户，这话不假。咱们中医里常说，“肝开窍于目”，肝脏好不好，眼睛最能反映。长寿的人，一般眼睛都很亮堂，炯炯有神。现在手机、电视看得多，记得多让眼睛休息，养养肝，这可是长寿的小秘诀！耳朵肥厚柔软，肾气充盈听力佳
不知道大家有没有注意过，那些长寿老人，耳朵往往比较肥厚，摸起来软软的。这可不是脂肪多，而是肾气充盈的表现。《黄帝内经》上讲，“肾开窍于耳”，肾气足了，听力就好，整个人也显得特别有精神。所以，保护好耳朵，也就是保护好咱们的肾气。唇色红润不干裂，脾胃调和食无忧
嘴唇的颜色，也能看出咱们的健康状况。如果嘴唇红润有光泽，那表示脾胃功能不错，消化吸收良好。相反，嘴唇干裂、颜色暗淡，可能就是脾胃出了点小问题。脾胃乃后天之本，要想长寿，可得先把脾胃调理好。就像咱们《本草纲目》里说的，五谷杂粮养人，吃好消化好，身体自然棒！![]()
养生小贴士
早晚按摩脸部，疏通经络气血畅
早晚洗脸的时候，不妨多按按脸部，从下巴往上推，一直推到额头，既能提拉紧致，又能疏通经络，促进气血运行。这可是简单易行的“面部瑜伽”哦！食补胜于药补，辨证施膳身体棒
吃东西，讲究个“辨证施膳”。比如说，秋冬季节干燥，咱们就多吃点润肺生津的食物，像雪梨、百合。夏天暑热，就喝点绿豆汤，清热解毒。根据体质和季节来调整饮食，才是养生之道。动中求静，太极拳里找平衡
咱们中老年人，练练太极拳再好不过了。太极拳讲究“动静结合”，动作缓慢，却能调和阴阳，增强内脏功能。每天打上一套，全身舒畅，连心情都跟着好起来了！
