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大家好，我是老刘！
记得去年冬天，老邻居王大爷来找我，一脸愁容地说他最近睡觉老是不踏实，总感觉胸闷气短的。我一问，嘿，原来他最近体检，血脂高得吓人。王大爷平时爱吃红烧肉、油炸花生米这些个“油水大”的食物，这一查，才知道问题出在哪儿了。
血脂，就像咱们家里的水管里的水垢，多了就容易堵住。咱们中老年人，新陈代谢慢了，这血脂一高，麻烦事儿就来了。所以啊，咱们得学会观察自己，尤其是睡觉的时候，有些表现可能就是血脂高的预警信号呢！
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血脂高的人，睡觉时有3大表现
睡觉打呼噜，声响如雷
说起打呼噜，大家可能都不陌生。可你知道吗？打呼噜也有可能是血脂高的一个信号！《黄帝内经》里就有提到：“气血不和，百病乃变化而生。”血脂高的人，血液循环不畅，呼吸道就容易受阻，打呼噜就成了常事儿。据最新的医学研究，打呼噜严重的人，患心血管疾病的风险可是要高出不少呢！表现二：睡觉流口水，枕巾常湿
老话说得好：“流口水，湿气重。”但这“湿气”，有时候也跟血脂高脱不了干系。血脂高的人，脾胃功能往往也不太好，湿气就容易滞留。睡觉流口水，特别是嘴角歪斜、流口水不止的情况，那可要当心了，这可能是中风的前兆！《本草纲目》中也提到过，湿气重易生痰浊，痰浊阻塞经络，对身体可没好处。表现三：睡觉腿抽筋，醒来仍酸痛
腿抽筋，大家可能都经历过，但你知道吗？这也有可能是血脂高的信号。血脂高，血液循环不畅，下肢就容易供血不足，特别是睡觉的时候，血液流动更慢，腿抽筋就成了常有的事儿。现代医学研究表明，高血脂患者下肢动脉硬化的风险较高，腿抽筋就是其中一个表现。所以，咱们中老年人睡觉腿抽筋，可别不当回事儿！![]()
小小建议，守护血管健康
饮食调养，清淡为王
“药补不如食补”，这话一点都不假。咱们要想血脂不高，饮食调养可是关键。少吃油腻、高热量的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。像山楂、荷叶这些，都是天然的降脂好物，泡茶喝、煮粥吃，都是不错的选择。运动养生，动中求静
咱们虽然比不上年轻人那般活力四射，但适当的运动还是必不可少的。散步、太极拳、八段锦，这些轻松的运动方式，既能锻炼身体，又能调节心情，何乐而不为呢？运动起来，让气血运行得更加顺畅，血管自然也就更健康了。穴位按摩，疏通经络
中医讲究“经络畅通，百病不生”。咱们平时没事儿可以多按按丰隆穴、足三里这些降脂的穴位。丰隆穴位于小腿外侧，是化痰湿的要穴；足三里则是胃经的大穴，能健脾和胃，促进消化。每天早晚按一按，每次5-10分钟，坚持下去，你会发现身体的变化！好了，说了这么多，老刘我就是希望咱们中老年人都能健健康康的，远离高血脂的困扰。记住，身体是自己的，咱们得好好呵护它。睡觉时的那些小表现，可能就是身体在给我们发信号呢！咱们得学会倾听，学会保养，这样才能安享晚年！
