老人如果过了70岁，还能完成这6件事，恭喜你，说明身体素质相当不错！
美食
2024-11-15 16:10
山西
大家好，我是你们的老朋友，中医老刘。行医多年，我见过太多人生百态，也见证了岁月的无情。但今天，我要和大家分享一个温馨而鼓舞人心的话题：如果家里的老人过了70岁，还能轻松完成以下这6件事，那么，恭喜你，他的身体素质真的相当不错！![]()
步履稳健，行走自如—肾气充盈，骨骼强健
你是否注意到，有些老人即便过了古稀之年，走起路来依然稳健有力，仿佛岁月从未在他们身上留下痕迹？在中医看来，这其实是肾气充盈、骨骼强健的表现。肾气足，则骨髓充盛，骨骼得以滋养，自然行走自如。根据最新的《中国老年健康报告》显示，我国65岁及以上老年人中，有约30%的人存在不同程度的行走困难。因此，如果家里的老人过了70岁，还能步履稳健，这不仅是身体素质好的体现，更是我们平时注重养生、关爱老人的结果。为了保持肾气充盈，老人可以适量食用一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，这些食物有助于滋补肾气，强健骨骼。胃口大开，食欲旺盛—脾胃功能正常，消化吸收良好
“能吃是福”，这句话在老人身上尤为贴切。如果家里的老人过了70岁，依然胃口大开，对食物充满兴趣，这说明他的脾胃功能正常，消化吸收良好。在中医理论中，脾胃为后天之本，脾胃功能的好坏直接关系到人体的营养吸收和健康状况。为了保持脾胃功能正常，老人可以适量食用一些易于消化的食物，如粥、面条、蔬菜等，同时避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物的摄入。睡眠安稳，精神饱满—心神安宁，气血调和
“一夜好眠，胜过千金良药”。对于老人来说，睡眠质量的好坏直接关系到第二天的精神状态和身体健康。如果家里的老人过了70岁，还能保持安稳的睡眠，每天醒来后精神饱满，这说明他的心神安宁，气血调和。在中医理论中，心主神明，心神安宁则睡眠安稳。同时，气血调和也是保持身体健康的重要因素。为了保持心神安宁和气血调和，老人可以适量进行一些养生运动，如太极拳、八段锦等，这些运动有助于舒缓身心，调和气血。同时，保持良好的作息习惯和情绪状态也很重要。耳聪目明，反应灵敏—肝肾功能正常，气血充足
你是否发现，有些老人即便年龄已高，但耳聪目明，反应灵敏？在中医看来，这是肝肾功能正常、气血充足的表现。肝肾功能正常，则精血得以化生，耳目得以滋养，自然耳聪目明。为了保持肝肾功能正常，老人可以适量食用一些滋补肝肾的食物，如枸杞、山药、核桃等。同时，避免过度劳累和情绪波动也很重要。记忆力良好，思维敏捷—脑髓充足，心神清明
如果家里的老人过了70岁，还能保持良好的记忆力和敏捷的思维能力，这说明他的脑髓充足，心神清明。在中医理论中，脑为髓海，髓海充盈则思维敏捷。为了保持脑髓充足和心神清明，老人可以适量进行一些脑力活动，如阅读、下棋、书法等。同时，保持良好的情绪状态和充足的睡眠也很重要。心态平和，乐观开朗—肝气舒畅，心神愉悦
最后但同样重要的是，如果家里的老人过了70岁，还能保持心态平和、乐观开朗的心态，这说明他的肝气舒畅、心神愉悦。在中医理论中，肝主疏泄，肝气舒畅则心情愉悦；心主神明，心神愉悦则身体健康。为了保持肝气舒畅和心神愉悦，老人可以多参加一些社交活动，与家人、朋友交流互动。同时，培养一些兴趣爱好也很重要。
老刘讲健康
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