晚上睡觉，若有这3种“迹象”，或是大病将至的预兆，要警惕
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2024-11-20 17:32
山西
“不觅仙方觅睡方，一觉熟睡百病消。” 睡眠对于我们的健康意义非凡，尤其在秋冬，寒夜漫漫，本应是在睡梦中滋养身心的时候。然而，若睡觉时出现 3 种特定迹象，这可不是小事，就像健康的防线出现了裂缝，大病可能随之而来，一定要留意。睡眠，对人体而言，犹如大自然的四季更替般重要。它是身体内部气血调和、脏腑安和的外在表现。当睡眠出现问题，往往暗示着身体内部的平衡被打破。我们应将睡眠视为健康的镜子，从中洞察身体的变化，切莫忽视那些隐藏在暗夜中的健康危机。![]()
三种夜间睡眠异常的健康预警
多梦易醒 —— 心神失养之兆
夜间多梦且易醒，是一种需要关注的睡眠迹象。在中医理论中，心主神明，神安则眠稳。若心血不足或心阴亏虚，心神失于滋养，就会导致睡眠不安稳，多梦易醒。长期如此，可能引发心悸、怔忡等心系疾病。同时，肝藏血，血舍魂，若肝脏功能失调，魂不守舍，也会影响睡眠质量，加重多梦易醒的情况。这提示我们要关注心、肝两脏的调养，维持气血的充盈和平衡。夜卧不安 —— 脏腑不和之征
夜卧不安，表现为入睡困难或在睡眠中频繁翻动。从中医角度看，这与脏腑不和密切相关。脾胃为后天之本，若脾胃运化失常，饮食积滞，会产生痰湿或郁热，扰乱心神，导致夜卧不安。此外，肺主气，司呼吸，肺气不畅或肺中有热，也会影响睡眠。当人体脏腑功能失调，气血运行不畅，阴阳失衡，就会在夜间睡眠中有所体现，若不加以调整，可能导致更严重的脏腑疾病。睡中流涎 —— 脾胃虚弱之象
睡中流涎看似平常，实则可能是脾胃虚弱的信号。脾在液为涎，脾胃功能正常时，涎液分泌适量且不会外溢。若脾胃虚弱，运化无力，水湿内停，就可能导致涎液增多，在睡眠时不自觉流出。这种情况长期存在，可能进一步加重脾胃的负担，引发食欲不振、腹胀、腹泻等脾胃疾病，影响身体对营养的吸收和运化。![]()
维护睡眠健康，预防大病来临
当发现夜间睡眠出现上述异常迹象时，我们可从日常调养入手。对于多梦易醒，可适当食用一些养心安神、滋阴补血的食物，如酸枣仁、百合等，保持心情舒畅，避免过度劳累。夜卧不安者，要注意饮食有节，避免暴饮暴食，可适当进行一些有助于脾胃运化、肺气宣畅的运动，如散步、太极拳等。睡中流涎者，要注意腹部保暖，少吃生冷油腻食物，可通过艾灸、按摩足三里等穴位来调理脾胃。希望大家都能重视夜间睡眠的质量，守护好自己的健康，让身体在每一个夜晚都能得到良好的修复。
老刘讲健康
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