Guruji曾说“瑜伽是一门灵性学科，但它健康的副产品已经占据了主要地位，几乎达到了一种治疗水平”。
瑜伽给很多人带来过健康、治愈的力量，今天故事的主人公也在练习瑜伽的过程中有此“神奇”感受，让我们一起了解朱芳女士的习练之路。
我之前在银行上班，从2020年9月2号开始练习艾扬格瑜伽，到现在练习四年多了。（开始练瑜伽）只能说是我运气比较好，当时我想练瑜伽，就百度搜索瑜伽馆，艾扬格瑜伽学院的信息就跳出来了，我先打了电话咨询，那时候我还不知道有多少瑜伽流派，只是去学习之后觉得很舒服，但也很累。
我练游泳练了十年，现在体重有140多斤，我觉得我身材是比较壮实的，但当时第一节瑜伽课上完以后，只觉得“怎么这么累，比游泳累多了”，到目前为止，我依然认为瑜伽真的比游泳累多了。
现在一周七天的安排就是：瑜伽两三节课，游泳也是两三节，然后两天休息。我个人认为运动要适度，游泳方面基本上是40分钟900米，现在我还是觉得游泳轻松多了，我把游泳当成主要的运动。我没有连续练瑜伽，也没像别人一样一次上两节课，我只上一节课，也很少连着上，基本是隔一天上一次。
瑜伽首先是缓解了我腰椎问题
我有腰椎间盘膨出（腰椎间盘突出症的其中一种病变，症状较轻），在尾骶骨的4、5节，没练瑜伽之前，膨出的地方一年总要有两三次发作，发作的时候腰弯不下去、行动也不便。
腰椎间盘膨出只有在发作时会有症状发生，平时没什么影响，也不会有腰酸的问题。所以在开始练瑜伽的第一天，我感觉腰很酸，就问了老师，老师说：是因为腰背肌肉没力量，如果之后腰背肌肉有力量了，就不会这样了。
最初练瑜伽的时候经常感觉腰背肌肉酸。直到现在四年了，我腰椎发作的次数也很少了。有次发作了一下，第二天就马上恢复了。
现在我做深度的前弯时腰背肌肉还是有强烈感觉，我弯不到最下面，但是我觉得我的腰背肌肉有力量了，所以膨出真的几乎不发作了。
瑜伽让我术后恢复更好了
我患肺癌七年了，是早期的。人的肺左边两叶，右边三叶，我右边三叶的中间一叶切掉了。
练瑜伽是在我患肺癌两年多以后开始的，当时因为是早期，没什么感觉，也不用吃药、不用化疗，但我身体有一个最大的感觉是：有时候坐在那，好像里面的肉有点翻了的感觉。
后来我看了书我才知道，做手术切除一部分组织后，创口上是有疤的，实际上就是增生，气道有很大的一个疤。增生有时候还会导致手术位置产生粘连，最糟糕的情况就是粘连之后需要再动手术把它割开。
练习艾扬格瑜伽至今，我身体上粘连的感觉消失了。如果有段时间我没怎么练习，就会感觉右边肺部有点不舒服，但我拉伸练习之后就没有，这是艾扬格瑜伽让我感触比较深刻的方面。
在练习中，有些瑜伽体式我做不到的，也不追求一定要完成，比如倒立体式。我现在是退休工人，这个运动项目对我来说价值最大化就可以了。
以前上班的时候，我的脾气也是比较急躁的，但生病以后我就退休了，心情也变得平和了。瑜伽让我认识到之前不知道的领域，老师们很专业地介绍肌肉、骨骼，至少我在医学知识方面的知识增加了，以前对这些不了解，更不会去注意。在肌肉的运用上，一开始我听老师的指令都不知道怎么去调动肌肉，现在了解了，但也只能说知道一点皮毛。
因为我也不是天天游泳，而且一直在水里，按我们南方人的说法会“湿气太重了”，所以我想着：既然没事情做，那就再来一个运动项目吧。
除了运动之外，朱芳同学还会在生活之余做一些手工或种植花卉，以下是部分作品（上下滑动查看）
泥人作品
二鱼老师
范范老师
其他泥人作品①
其他泥人作品②
钩针作品
多肉植物
实际上我也确实很喜欢运动，所以想着再动一动。我觉得瑜伽的拉伸对身体挺好的，因此上网搜索了一下，网页上跳出来的就是艾扬格瑜伽学院，我就跟学院联系了。我运气挺好的，在课堂上听别人说在哪边学习、把身体练坏了……我想我真是运气好，我从来没去其他地方练过，一开始就到学院来学，第一次就选择了正确的道路。
我练瑜伽4年了，但真的是打打酱油的频率，我看过我一年参加课程的平均量，大概100多次，也不多，以前我都是参加会员课，现在会员课人数越来越多了，我刚开始参加的时候一堂会员课就10多个人，现在动不动就2、30人。
练习这么久，我现在能听懂老师的口令，也知道肌肉如何调动了，但我不想把自己练坏，现在我偶尔会参加小班课，尝试之后感觉小班课跟大班课差别太多了，小班课里老师能关注学生更多，有些做不到的体式，老师也会辅助你。倒立体式我不太能做到，在体重140+斤、年龄50+岁这种条件下，我不奢求能减下体重，我认为只要今年肚子不增大，对我来说已经很好了。
我觉得学院的老师都很好，练习时间长了，我对大家也比较了解。特别是柯柯老师、范范老师，我也比较喜欢她们，虽然有时候练得很累、有些体式要做好的时候又很难，但是我对她们是真爱，对体式则是又爱又怕。
尤其是手臂这些薄弱的地方，有时老师让我们练背，需要举起手来，但我练不好。不过练总比不练好，特别是老师也知道你的薄弱点，因此一直鼓励你，说：现在真的比以前练的好多了！
最后我想对想练习瑜伽的小白朋友们说：选择很重要，特别是选择正确的瑜伽。
机缘巧合下踏入艾扬格瑜伽学院，从此开启了四年习练之路，朱芳同学的经历为我们展现了选择与坚持的力量，她也通过瑜伽克服了疾病带来的挑战。
如果你正站在抉择的十字路口，希望她习练瑜伽、体验不同课程的故事能为你提供宝贵参考。
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