《大念处经》（Mahāsatipaṭṭhāna Sutta）在上座部佛教传统中占据极其重要的地位，被认为是佛陀教导的核心之一。
时至今日，《大念处经》的智慧在现代生活中依然焕发光芒。
通过念处（Satipaṭṭhāna）的实践，我们可以在快节奏的都市生活中寻得片刻宁静，于压力与纷扰中回归内心的平和。
这不仅关乎生活品质，更为个人的情感韧性与心灵成长提供了深厚滋养，让我们的每一刻都更具意义和美感。
《大念处经》中的4种念处
身念处
Kāyānupassanā
修行者通过观察身体的各种现象，如姿势、动作、呼吸等，来培养对身体存在的正念。
受念处
Vedanānupassanā
专注于感受的生起和消失，如快乐、痛苦、不苦不乐等，以培养对感受的正念。
心念处
Cittānupassanā
观察心理状态的变化，如贪爱、瞋恨、妄想等，以培养对心的正念。
法念处
Dhammānupassanā
深入观察法的本质，包括五盖（障碍）、五蕴（身心构成要素）、十二处（感官和意识对象）和四圣谛等，以培养对法的正念。
四念安住观身法 步步当下是菩提
念处修行有哪些好处
安般念（Ānāpānasati）：专注呼吸的修行方法，通过观察呼吸的进出，培养定力和正念。
正知（Sati）：保持对身心活动的持续觉知，无论是行走、站立、坐着还是躺下。
四圣谛的观察：了解苦的生起、苦的消灭、苦的消灭之道，以及涅槃的实现。
减轻压力和焦虑
提升专注力
改善情绪管理
促进人际关系和谐
学习营详情
课程主讲
Teachers
宁铂
江西佛学院讲师
主教《摄阿毗达摩义论》《清净道论》等佛学经典
夏莉
国家二级心理咨询师
中国心理学会临床心理学注册工作委员会注册心理师
开课信息
Schedule
课程时间：
2024年12.22－12.24（总计3天）
课程地点：
艾扬格瑜伽学院
艾扬格瑜伽学院 环境一览
点击小程序链接立即报名
课程费用：
随喜
报名要求与须知：
• 参与者需年满20岁以上，身心健康
• 参与者需能适应较高强度的修行训练
• 课程期间需上交手机
课程期间上交手机是为了创造一个无干扰的修行环境，帮助参与者更好地集中精力进行禅修。手机可能分散注意力，影响冥想。上交手机有助于保持安静，尊重他人。请遵守规定，如有特殊需求，我们会提供帮助。
• 课程期间全程禁语，持八戒或五戒
课程期间，全程禁语和持戒（如八戒、五戒）有助于提升专注和觉知，净化身心，增强禅修效果。请遵守规定，以营造安静、专注的修行环境。有疑问可咨询老师或组织者。
课程安排
周边住宿
周边饮食
艾扬格瑜伽学院 400-0370663
广州海珠区海尚明珠智慧园21、22号楼
北京瑜伽学院 13811300497
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杭州瑜伽学院 400-1001785
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