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▲ 杏林早报特邀主播〡蓝天白雪
自从入秋以后，您是否发现皮肤开始干燥起皮，鼻子、口腔、咽喉也感到干燥不适？
即使涂上了润肤霜，效果也总是差强人意不理想。这其实都是秋燥给我们带来的困扰。
秋燥的影响
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秋季天气干燥，空气湿度降低，人体容易受到燥邪的侵袭。中医认为，燥邪首先影响我们的肺，因为肺主皮毛，与皮肤紧密相连。
肺一旦受到燥邪侵袭，皮肤就会失去滋润，出现干燥、起皮等现象。同时，鼻子干燥、口干、咽干也是肺受燥邪影响的表现。
虽然外用的润肤霜可以暂时缓解皮肤表面的干燥，但治标不治本，无法从根本上解决问题。要真正摆脱秋燥的困扰，必须从内部调理，滋阴润肺，生津止渴。
百合青梅茶：滋阴润燥的良方
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为了应对秋燥，为大家推荐一款简单又有效的茶饮——百合青梅茶。它不仅能够滋润肺部，还能清热除烦，帮助身体恢复津液平衡。
🔸材料：百合30克、青梅3个、冰糖适量。
🔸制作方法：将百合用清水泡发并清洗干净，然后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火，煮至百合变软。青梅洗净，去核，切成小块备用。
将煮软的百合和切好的青梅一起放入锅中，加入适量清水和冰糖，大火煮沸后转小火，煮至百合和青梅漂浮在水面上即可关火。
🔸饮用方法：待茶饮稍凉后，过滤出茶汁，分次饮用。每日一剂，可以根据个人喜好温热或凉饮。
🔸功效说明
百合：味甘，性微寒，归心、肺经，具有滋阴润肺、清心安神的功效。能够缓解肺燥引起的干咳、喉咙干燥等症状。
青梅：味酸，性平，归肝、脾、肺经，具有生津止渴、清热除烦的作用。对于缓解口干、咽干、喉咙痛等秋燥症状有明显效果。
冰糖：味甘，性平，具有养阴生津、润肺止咳的功效。不仅能增加茶饮的口感，同时还能帮助滋润体内津液。
从内而外，调理秋燥
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通过饮用百合青梅茶，我们可以从内部滋润身体，补充津液，达到润肺养阴的效果。这比单纯依靠外用润肤霜要更加根本和持久。
🔸日常生活中还可以注意以下几点：
多喝水：保证每天足够的饮水量，帮助体内保持水分平衡。
饮食调理：多食用滋阴润燥的食物，如银耳、梨、蜂蜜等。
保持室内湿度：使用加湿器或在室内放置水盆，增加空气湿度，减少燥邪对皮肤和呼吸道的刺激。
适度运动：进行适量的户外运动，增强体质，提高对季节变化的适应能力。
🔸欢迎留言互动
您是否也被秋季皮肤干燥所困扰？试过百合青梅茶后感觉怎么样呢？欢迎在下方留言分享您的体验和心得。
让我们一起交流学习，找到最适合自己的养生方法，共同远离秋燥的烦恼！
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今日思考问题
昨日问题答案
气的推动作用主要体现在以下几方面：其一，推动（血液循行）。气是血液循行的动力，所以我们经常讲“（气行则血行）”“（气滞则血瘀）”。其二，推动津液的（输布排泄）。其三，激发脏腑（机能活动）。
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