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▲ 杏林早报特邀主播〡小沫
中医认为，阳气不足时，人体的御寒能力和血液循环都会受到影响，从而增加了心血管疾病的风险。因此冬季保护心血管健康的关键在于温肾阳，益心阳，固护阳气。
为什么冬天血管更容易堵塞呢？
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中医学认为，“心主血脉”，即心脏主宰和推动血液在脉管中正常循行，并将其输送至全身，以发挥营养滋润的作用。
要实现“心主血脉”的正常功能，需要满足以下三个关键条件：
🔸心阳充沛：心中的阳气是维持心脏跳动的重要动力，它保障心脏的搏动速率和节律，同时调节血液的寒温平衡。
血寒则凝：血液受到寒邪侵袭或体内阳气不足时，会导致运行缓慢甚至形成瘀血或斑块；
血热则妄行：血液过热可能引发流速过快，导致血液外溢，如出血症状。
🔸心血充盈：心血是心脏运作的物质基础，充足的心血能够滋养心神、维持情志稳定，并为心脏提供动力，确保血液顺畅运行。
🔸脉道通畅且有约束性：脉道是血液运行的通路，其畅通无阻是血液正常输送的前提，同时脉道需具备一定的约束性，以防止血液溢出脉外。
养心药膳食疗方——温补养心汤
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🔸温补养心汤：炙黄芪6-10克，肉苁蓉3-6克，丹参6-10克，精排200克。
🔸肉苁蓉：沙漠中的人参，温补肾阳的经典药材
药性与归经：味甘、咸，性温，归肾经。
主要功效：肉苁蓉甘温助阳，质润滋养，咸味入肾，具有温肾阳、益精血的作用。
性质柔和，作用和缓，适合调理虚劳和疾病后的恢复，可以作为慢性病调理或日常食疗的一部分。
🔸炙黄芪：经典补气药，益气行血的良药
药性与归经：味甘，性温，归脾经、肺经。
主要功效：补气固表，增强免疫力，提高抗病能力。益气行血，通过补益心气，增强血液运行能力，从而缓解因心气不足导致的血脉瘀滞问题。
🔸丹参：活血化瘀，通经止痛的多面手
丹参，又名“大红袍”，是活血化瘀药中的重要一员，有“一味丹参，功同四物”的说法。
药性与归经：味苦，性微寒，归心、肝经。
主要功效：活血祛瘀、清心除烦、通经止痛、凉血消痈。
制作这道药膳排骨汤的方法与日常煲汤相似。首先，将排骨焯水备用。
再将黄芪、丹参等药材用清水冲洗干净，沥干水分。最后，将排骨和药材一起放入汤锅中，加入足量清水，用大火煮沸后转小火慢炖。炖煮至排骨熟透、汤汁浓郁，即可食用。
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