杏林早报 | 冬季慢病巧调养——慢性咳嗽

教育   健康   2025-01-10 05:59   海南  

◎图片由摄图网授权



▲ 杏林早报特邀主播〡云淡风轻


每到冬天,咳嗽似乎成了不少人的“标配”。气温骤降、空气干燥,再加上寒邪侵袭,很多人总是反复咳嗽却找不到原因



无论是早晨喉咙发痒、白天咳个不停,还是晚上咳到无法入睡,都让人备受折磨。为什么冬季咳嗽会如此高发呢?

其实,冬季咳嗽不仅是因为冷空气刺激,更可能是身体阳气不足、肺部受寒或痰湿内滞的信号


01

    

为什么一到冬天就爱犯咳嗽?


◎图片由摄图网授权


在中医看来,肺是“娇脏”,既不耐寒也不耐热,尤其容易受到外界环境的影响。这是因为肺通过呼吸道与外界直接相通,同时“肺在体合皮,其华在毛”


也就是说,肺的健康状况还会通过皮肤和毛发表现出来,而皮毛作为人体与外界环境接触的一道屏障,对抵御外邪至关重要。


当人体阳气不足,抵御外邪的能力下降时,冬季的寒邪很容易通过皮肤侵袭人体,进一步深入影响肺部;或者寒邪直接通过呼吸道直接侵袭肺脏


无论是哪种方式,当肺的宣发肃降功能受损时,就容易引发咳嗽。这就是冬天咳嗽多发的一个重要原因



02

    

调理肺肾药膳食疗方——山药核桃粥


◎图片由摄图网授权


🔸山药核桃粥怀山药30克,核桃仁6枚,补骨脂6克(补骨脂打成粉,更好吸收)



从中医归经来看,山药归肺、脾、肾三经,不仅具有健脾养胃的广为人知的功效,更能补益肺肾


🔸归肺经:山药既能补肺气,又可滋润肺阴,尤其适合因肺气不足或肺阴亏虚引起的咳嗽调理


🔸归肾经:山药还能补肾气、滋肾阴,对于肾气不足或肾阴亏虚所导致的慢性虚咳,也有显著的疗效。


🔸收涩之性:山药敛固摄的特点,在治疗久咳或虚汗等体虚症状时效果尤佳。


核桃和补骨脂的搭配为这道粥增添了补肾阳的功效。冬季养生注重“温阳护体”,补骨脂能够温补肾阳,改善因阳气虚弱导致的寒咳不止



03

    

培本益肺咳喘方



🔸培本益肺咳喘方:炙麻黄、桂枝6-9克、干姜6-9克、细辛3克,五味子6-9克,清半夏9-12克,陈皮9-12克、山药15-30克、补骨脂10-15克。



🔸补骨脂、五味子补骨脂有补肾纳气之能,可用于阳虚内寒,肾不纳气之喘咳



补骨脂辛温,善于补充肾阳;五味子酸温,善于补肾涩精,收敛止泻。两药配伍,具有温肾暖脾涩精的作用


🔸炙麻黄、桂枝麻黄发汗力强,桂枝温经助阳,两者配伍能够快速疏散寒邪;麻黄宣肺止咳,桂枝温肺助阳,共同改善肺气不畅、寒邪阻滞的咳嗽和气喘症状。



🔸陈皮、半夏:止咳化痰,不仅能有效缓解咳嗽痰多,还能调节脾胃功能,为身体祛湿化痰提供多重益处。



今天晚上18:05,央视CCTV10《健康之路》栏目播出张景明教授主讲的“冬季慢病巧调养——肠胃”节目,想要了解更多关于冬季慢病的中医调理方法,不妨提前锁定央视CCTV10《健康之路》栏目,也可以识别下方海报二维码进行观看






往期推荐

杏林早报 | 冬天屁股冷?振奋阳气的长强穴,帮你驱寒抗冻!

杏林早报 | 感冒就喝板蓝根?止咳就用糖浆?难怪病情反复不愈!

杏林早报 | 冬季慢病巧调养——守护心血管健康

杏林早报 | 脖子上的“富贵包”?中医教你调理这颗“健康警报器”



👇🏼点击「阅读原文」学习更多中医知识~

明师学友会
关注杏林早报 | 让中医赋能美好生活
 最新文章