◎图片由摄图网授权
▲ 杏林早报特邀主播〡莲花朵朵
“腊月二十四，掸尘扫房子”是中国春节的传统习俗，寓意着除旧迎新、扫去一年的晦气，为新的一年带来好运。
每到这个时节，家家户户都会忙碌起来，整理家务、收拾杂物，准备迎接新春的到来。
与此同时，年末的工作压力和生活琐事往往会让人感到身心疲惫，情绪波动加剧，甚至出现焦虑、抑郁等不良情绪。
那么，如何在忙碌的年末既“扫尘”又“扫忧”，迎接一个更加清新的自己呢？
“扫尘”不仅仅是扫房子
◎图片由摄图网授权
中医认为，肝主疏泄，调节情志，若肝气不疏，情绪就容易失控，进而影响身体健康。
肝气郁结，往往导致情绪低落、心烦气躁等症状。因此，在年末这个关键时刻，调理肝气，疏通情志，对于恢复情绪平衡、迎接新年至关重要。
梅花茶：疏肝解郁，安神养心
◎图片由摄图网授权
🔸材料：梅花3克。
🔸做法：将梅花放入杯中，用沸水冲泡，静待5至10分钟，让梅花的香气溢满空气。
🔸梅花的功效：梅花性味酸、涩，性平，归肝、胃经。芳香行气，理气和中，尤其对肝气有很好的疏解作用。
🔸如何通过梅花茶改善情绪，迎接新年开始
1. 舒缓压力，消除焦虑
梅花茶的香气天然，带有一种清新的味道，可以帮助缓解因工作、生活压力引起的焦虑。
每当心情烦躁、不安时，拿起一杯梅花茶，闭上眼睛，深呼吸，放松身体，能感受到那份温暖和宁静，情绪得以放松。
2. 缓解心烦，放松心情
经常感到心烦意乱、胸闷不畅的人，在年末的忙碌中，喝上一杯梅花茶，帮助理气疏肝，让心情更加平和。
🔸迎新春，从内到外的“清扫”
“扫尘”不仅仅是物理上的清理，更多的是从内到外的调理与净化。
在这忙碌的年末特殊时刻，我们不仅要规划来年的工作和生活，回顾过去一年的得失，更要照顾好自己的身体和情绪。
通过梅花茶的调养，我们不仅能够“清理”体内的“郁气”，还能为自己的情绪“扫尘”，让烦恼随着茶香渐渐消散，为新的一年注入更多的希望与正能量。
正本清源讲中医
今天我们一起继续复习《零基础轻松学中医》书籍第72讲：精亏。
复习思考题
肾精的主要作用是促使（ ）、发育和（ ）。因此，肾精亏虚主要表现为生长（ ），生殖机能（ ），智力和体能（ ）等。
答案大家可以在留言区留言，如果您觉得这篇文章对您或身边人有用，请您点赞和分享，让更多人因我们的点赞和分享而受益。
🔸昨日问题答案
精亏多见于精的生成不足，或（消耗太过）。因此，凡先天禀赋不足；或后天失养；或房劳过度，（耗伤肾精）；或久病虚弱，导致脏腑（精气亏虚），日久累及于肾，均可导致（肾精不足），从而出现精亏的病理变化。
往期推荐
＋
＋
＋
＋
