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▲ 杏林早报特邀主播〡雪舞
每年腊月二十三，北方的小年便悄然来临。这一天，传统习俗认为“灶神星君”会上天汇报工作。
灶神在中华文化中占有举足轻重的地位，是家中的保护神之一，因此家家户户都会进行祭灶仪式，祈求新的一年家中平安、五谷丰登。正如那句老话：“上天言好事，回宫降吉祥。”
在小年的祭灶习俗中，最具代表性和广泛流传的便是供奉“灶糖”。灶糖，也就是以饴糖为主要原料制作的传统甜点。
什么是饴糖？
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饴糖的中医功效
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饴糖性温，有助于健脾益气，适用于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状。
对于长期脾胃虚弱、腹胀便溏的患者，适量食用饴糖，能够促进胃肠道的功能恢复，帮助消化吸收，缓解腹胀等不适。
🔸润肺止咳，缓解干咳
饴糖含有一定的天然滋润成分，能够滋肺止咳，缓解因肺燥引起的干咳、无痰或少痰的情况。
尤其在冬季干燥天气中，适量食用饴糖能有效滋润肺腑，减轻咳嗽。
🔸温中止痛，缓解腹痛
饴糖具有温补作用，对脾胃虚寒型的腹痛、胃痛有缓解效果。在冬季寒气较重的时节，胃肠功能相对较弱，食用饴糖可以缓解因虚寒引起的腹部不适。
🔸滋阴润燥，缓解口渴
饴糖还有滋阴润燥的效果，适用于口渴、咽干、烦渴等症状。在干燥的季节里，适量食用饴糖可以缓解因气候变化引起的身体不适。
饴糖的传统食疗应用
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🔸饴糖红枣汤
材料：饴糖10克，红枣10颗，枸杞适量。
制作方法：将红枣、枸杞煮沸后，加入饴糖，再煮5-10分钟即可。
功效：补气养血，适用于气血虚弱、脾胃虚弱的人群。
🔸注意事项与禁忌
1.糖尿病患者慎用：由于饴糖含糖较高，糖尿病患者应避免食用，以免血糖升高。
2.湿热内蕴者忌用：湿热体质、痰湿较重者不宜过多食用饴糖，以免加重体内湿气。
3.适量使用：虽然饴糖具有多种保健功效，但过量摄入可能导致内热积聚，请根据个人体质和需求适量食用。
在这个充满温情的小年时节，品尝饴糖不仅是对身体的呵护，更是对传统文化的传承与尊重。
饴糖的每一口都蕴含着岁月的韵味和家的温暖，让我们在甜蜜中润肺止咳、温暖脾胃。
正本清源讲中医
今天我们一起继续复习《零基础轻松学中医》书籍第72讲：精亏。
复习思考题
精亏多见于精的生成不足，或（ ）。因此，凡先天禀赋不足；或后天失养；或房劳过度，（ ）；或久病虚弱，导致脏腑（ ），日久累及于肾，均可导致（ ），从而出现精亏的病理变化。
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🔸昨日问题答案
精亏，是指（肾精不足）及由其导致功能低下的病理变化。肾精禀受于先天（父母），依赖于后天（水谷精微）物质的不断充养，是生殖之精和（脏腑）之精的根本，宜藏纳于肾中不宜妄耗。
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