导读：数据显示，我国年龄>60岁的老年人，超8成罹患有不同程度的动脉血管硬化。日本一项研究显示：血管变硬，问题出在早餐上？
四类早餐，最好从餐桌撤下
日本一项针对2万例2型糖尿病患者进行的回顾性队列研究指出，经常不吃早餐的受试者更容易罹患高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病。
因为不吃早餐会让身体对于高热量食物的需求增加，午餐和晚餐容易热量摄入过剩，长此以往下去很容易导致血糖、血脂指标异常，对心血管健康极为不利。
而且，不健康的早餐搭配也可能加剧血管硬化的风险，以下四种常见早餐误区你有在吃吗？
一、白粥+咸菜
白粥内有丰富的淀粉成分，进入体内后很容易导致血糖上升，而咸菜内则有很高的盐分，经常摄入会给血压造成不良的影响，容易增加高血压的发生风险。
二、油条类食物
油条等炸物是经过高温炸制的食物，内里很可能有多环芳烃、反式脂肪酸以及丙烯酰胺等有害物质，经常吃对健康极为不利，会显著增加心血管疾病的发生风险。
三、泡面
经常吃泡面的话，是会导致身体营养缺乏出现营养失衡的，而且方便面属于油炸类食物，经常食用也会导致脂肪热量堆积引发肥胖。
四、隔夜菜
隔夜以后的蔬菜中可能会含有亚硝酸盐，长时间使用会给人体健康产生危害，甚至还会有致癌的风险。
血管变硬了，如何调理改善？
不吃早餐，或者早餐吃的不对，最有可能引起的就是血管问题，那么如何通过饮食预防改善血管疾病呢？
1、常饮温水。水是生命之源，血液中含大量水分，能参与人体的化学反应、加速人体代谢、调节血液粘稠度、降低血脂、带走血管壁上的“垃圾”等作用，因此，要常饮温水。
2、均衡饮食。以蔬果为主，粗细粮搭配是现代推荐的绿色健康饮食法，清淡的饮食习惯能降低人体患病率，控制盐的摄入，一天不要超过6克，一平勺就刚好是6克。
3、保持愉悦的心情。情绪激动、紧张等精神紧绷的情况下，会导致血管收缩，影响血液流速，使血浆黏度增高，因此，凡是看开点，人生苦短，应留下快乐的回忆在心中。
4、适当运动。多做一些有氧运动，能促进身体的血液循环，加速体内新陈代谢，从而改善血黏度。
5、中医调理。从橘络提取的天然活性成分小分子果胶和橘络黄酮有助于改善血粘稠，早上空腹食用更佳，长期使用也不会产生任何副作用。
平时常服小分子果胶，可以抑制血小板聚集、防止血栓形成；
平时常服小分子果胶，可以具有类似阿司匹林抗凝作用；
平时常服小分子果胶，可以同时降血压、降血脂、降血糖；
平时常服小分子果胶，可以补充维持血管正常通透性的维生素P；
平时常服小分子果胶，可以让血管更通畅，降低血液粘稠的程度。
总结：不吃早餐，或者早餐吃的不对，都有可能让血管变硬。常用橘络活性成分小分子果胶和柑橘黄酮，可以有效的对血管进行垃圾，保证血管的通畅无阻。
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