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【每周推荐】高效休息法世界精英这样放松大脑

财富 2024-05-27 07:01 广东

高效休息法
世界精英这样放松大脑

久贺谷亮/著

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塑造不易疲劳的大脑

本书透过“消除大脑疲劳的七个休息法”，以呼吸和冥想来释放压力，达到正念的目的。特别收录美国精神科医生推荐的“五日简单休息法”，让大脑获得真正的休息。

为了说明正念能为工作及生活带来的具体改变，本书采用微小说形式，将经实证的脑科学研究成果，融入故事内容，让读者在享受阅读乐趣的同时，也获得相关知识。

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