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第295篇原创 文 | 鲤鱼 图 | 网络
有个妈妈和我讨论过一个话题：“ 如何培养一个情绪稳定的孩子？”
这位上海的粉丝妈妈向我哭诉：儿子6岁了，动不动就撒泼打滚，情绪就失控暴躁， 感觉想坐过山车一样，满足要求就好了，下次还继续用这威胁我，打也打过了，骂也骂过了，好了一两天又开始这样。我已经非常的头疼这个问题了。
很多家长面对孩子情绪失控，经常被气的就开始对孩子打骂，效果是立竿见影，孩子马上就安静了，但是孩子下次还犯。或者孩子心理有了阴影，性格也变的内向了。
孩子学会情绪管理需要一个过程，如果孩子情绪总会失控，其实是他自身的情绪还没有成熟。这个时候家长的引导和帮助对于孩子学会掌控情绪很重要。
情绪失控不仅会影响孩子的心理健康，也会对他们的社交能力和未来的发展产生深远的影响。著名教育专家李玫瑾教授提出：面对孩子情绪失控，家长可以掌握六个步骤，帮助孩子学会情绪管理。接下来一起详细探讨这六个步骤，并结合对应的生活案例进行说明。希望给家长们带去启发，培养一个情绪稳定的孩子。
一、家长稳定自身情绪
情绪是会传染的，当孩子情绪失控时，家长的第一反应往往是愤怒和焦虑。但是，家长情绪失控朝孩子发脾气，不仅无助于解决问题，反而可能加剧孩子的不安。因此，家长首先需要做的是稳定自己的情绪。
正确做法；家长保持自身冷静，家长冷静下来有助于缓和紧张氛围，为孩子提供一个安全的环境。
"冷静是智慧的开端，情绪的稳定是教育的起点。"
小明在超市里看到一款新玩具，坚持要买，但妈妈认为家里已经有很多类似的玩具，于是拒绝了他。小明开始哭闹，妈妈一开始很生气，但很快意识到自己的情绪也在影响孩子。她深呼吸，冷静下来，然后耐心地和小明解释为什么不能买这个玩具。通过这种方式，妈妈不仅稳定了自己的情绪，也为小明提供了一个冷静的环境。
二、倾听和理解孩子
情绪的表达是每个人的基本需求，孩子也不例外。无论是正面情绪还是负面情绪都是被允许存在的。家长粗暴的压制或忽视孩子的情绪，孩子会关闭心门，性格可能变得内心自闭又敏感。
作为家长，我们要主动倾听孩子的感受，了解情绪的出发点，试图去理解孩子的情绪。然后向孩子表达你的理解，让孩子知道他们的情绪感受是可以被家长接纳的。
"倾听是理解的桥梁，理解是爱的传递。"
小华在学校被同学欺负，回家后情绪低落。爸爸注意到了这一点，主动询问小华发生了什么。小华开始不愿意说，但在爸爸的耐心倾听和鼓励下，他终于说出了自己的遭遇。爸爸表示理解，并告诉小华，他的情绪是合理的，同时也会帮助他一起解决问题。这种理解和支持让小华感到温暖，也更愿意表达自己的情绪。
三、引导孩子识别情绪
很多时候，孩子情绪失控是因为他们年龄小，不知道如何正确的表达自己的情绪。家长可以教育孩子认识到不同的情绪，使用适当的词汇表达他们的感受，帮助他们更好地理解自己的情绪。
比如，孩子想要一个玩具，家长不给买，这个时候孩子不知道如何表达自己迫切想买的愿望，就会无理取闹，企图获得家长的同意。
"情绪的识别是自我认知的开始，表达是沟通的钥匙。"
小丽在画画时，因为画得不满意而发脾气。妈妈看到后，并没有直接批评她，而是引导她识别自己的情绪：“你是觉得画得不好，所以感到沮丧吗？”小丽点头。妈妈继续说：“我们可以一起找出画得不好的地方，然后改进它。”通过这种方式，小丽学会了如何识别和表达自己的情绪，而不是简单地通过发脾气来表达不满。
四、制定规矩和界限
规矩和界限是帮助孩子建立行为规范的重要手段。家长需要制定明确的规矩，让孩子知道什么是可以接受的行为，什么是不可以接受的行为。
不是一味地溺爱孩子，也不一味地指责孩子，这样有助于给孩子建造一个有安全感可预测的环境，帮助孩子更好的建立他的世界观。
"规矩是行为的指南，界限是自由的保障。"
小刚经常在吃饭时玩玩具，导致饭桌上一片混乱。爸爸决定制定规矩：吃饭时不能玩玩具。一开始，小刚很不适应，但爸爸坚持规矩，并解释这样做的原因。渐渐地，小刚开始遵守规矩，饭桌上也变得井然有序。通过这种方式，小刚学会了尊重规则，也明白了行为的界限。
五、教会孩子情绪管理
情绪管理是每个人都需要学习的技能。家长可以通过教导孩子一些简单的情绪管理技巧，帮助他们更好地控制自己的情绪。比如先做其他事情冷静一下、深呼吸等等。
很多情绪会突然迸发出来，那一瞬间情绪是失控的。但其实只要让孩子学会在那一瞬间冷静下来，很多负面情绪就会迎刃而解，这个时候再去和孩子探讨情绪背后的原因。
"情绪管理是生活的艺术，冷静是智慧的体现。"
小杰在考试前总是感到紧张和焦虑。妈妈教他一些简单的情绪管理技巧，比如深呼吸、冥想等。在考试前，小杰尝试这些方法，发现自己的情绪得到了缓解。通过这种方式，小杰学会了如何管理自己的情绪，面对压力时也更加从容。
六、家长以身作则
家长是孩子的第一任老师，他们的言行举止都会对孩子产生深远的影响。家长需要通过自己的行为，为孩子树立一个良好的榜样。
作为家长，在面对孩子的时候，如果能够正确的表达自己的情绪，而不是孩子一犯错就大声吼骂，那么，孩子在家庭中感受到的是被爱和支持，自然而然就能学会控制自己的情绪了。
"榜样的力量是无穷的，身教胜于言传。"
小芳的父母在面对困难和压力时，总是能够保持冷静和乐观。他们从不在孩子面前表现出焦虑和沮丧，而是积极寻找解决问题的方法。小芳从父母身上学到了如何面对困难，也学会了如何控制自己的情绪。通过父母的榜样，小芳变得更加坚强和自信。
除此之外，可以建立一个奖励机制，当孩子能够积极管理情绪时，可以适当给予奖励。
坏情绪，别积攒，藏在心里，会变质。孩子情绪失控不可怕，可怕的是家长不知道如何引导和教会孩子管理情绪。
总之，孩子容易情绪失控，家长要正确的心态去看待。孩子学会情绪管理是个漫长的过程，家长可以学习和运用李玫瑾教授分享的这六个步骤，去接纳他的情绪，教会他如何处理情绪，慢慢来，这样做有利于孩子身心健康成长。
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