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第281篇原创 文 | 鲤鱼 图 | 网络
有个妈妈和我讨论过一个话题：孩子自卑，家长如何教育？
这位上海的粉丝妈妈和我哭诉：儿子小学四年级了，上课老师提问，他胆小孩子的紧张说不出话，平时上学放学低头走路。和别人交流也是声音很小，家里来客人了，就躲起来害怕见人。我该怎么引导孩子从自卑变自信。
家长都渴望孩子成龙成凤，但是每个孩子在成长中会面临各种问题，比如自卑，其实，自卑心理是一种性格缺陷，是低自尊的体现，自卑的性格，将影响孩子的一生。
心理研究发现：自卑的孩子，常常会觉得别人不喜欢自己，过分在乎他人的评价。长大之后往往活得很累、很辛苦，难以立足于社会。
育儿路上，自信是孩子一生的底气，但是自卑就成为他们前进道路上的障碍。著名教育专家李玫瑾教授提出的“3个法则9个步骤”，帮助家长培养孩子的自信，教会他们如何积极地应对生活中的挑战。接下来一起探讨这3个法则9个步骤的具体内容，并附上具体的生活案例。
一、积极的肯定与鼓励
1、重视孩子的努力
不仅仅要关注孩子的成功，更要看重他们的努力和尝试，即使结果不完美，也要给予肯定和鼓励。比如“虽然这次比赛没有获奖，但你的努力没有白费，你比上次排名更靠前了。”
“成功不是终点，失败也不是末路，勇敢地尝试和不懈的努力才是人生最宝贵的财富。”
小刚在足球比赛中没有得分，但他的父母注意到了他在比赛中的积极跑动和努力防守。比赛结束后，他们对小刚说：“小刚，虽然这次比赛你没有进球，但你在场上的拼抢和防守让我们看到了你的努力。你比上一次比赛更加积极了，我们为你感到骄傲。继续努力，你会做得更好。”
2、正面强化
当孩子做得好时，给予及时的表扬和正面反馈，帮助他们建立自信。比如“谢谢你与妈妈分享你的冰激凌。”你的书桌收拾的真干净，书都整齐的排放在书架上了，笔也放到了笔盒上，看着真舒服。
“每一次的尝试，无论结果如何，都是通往成功的一步。赞美和鼓励是孩子自信的阶梯。”
小梅在家庭聚餐时主动帮助妈妈摆放餐具，并且在餐后帮忙清理桌面。妈妈看到小梅的这些行为，对她说：“小梅，你今天帮妈妈摆放餐具和清理桌子，做得非常好。你的帮助让聚餐更加顺利，你的细心和体贴让妈妈感到很温暖。你真是个懂事的好孩子。”
3、个性化赞美
赞美要具体而真诚，针对孩子的具体行为或成就，而不是笼统的夸奖。如“你在群里回复了家长的每一条疑问,很用心，不明白的地方还知道去问妈妈再去回复家长，这体现了你的责任心。”
“赞美要像阳光一样，照亮孩子每一个独特的角落，让他们在肯定中发现自己的价值。”
小亮在学校的科学项目中表现出色，他不仅完成了自己的部分，还帮助其他同学解决了难题。老师在班上表扬了他：“小亮，你在科学项目中不仅完成了自己的任务，还主动帮助其他同学。你的乐于助人和团队精神让老师印象深刻。你的行为体现了你的责任心和领导能力，非常棒。”
二、提供机会与挑战
1、设定合理目标
帮助孩子设定既有挑战性又能实现的目标，逐步提升难度，让孩子在达成目标的过程中增强自我效能感。比如第一步，先让孩子看着你做;第二步，让孩子做你的助手，跟着你一起做;第三步.让孩子做，你给她做助手;第四步，放手让孩子自己做。
记住，做完及时给予正面反馈，表扬做的好的地方，让孩子以此作为标准。
”目标是梦想的航标，合理的目标能指引孩子一步步走向梦想的彼岸。”
小李的父母教他种植植物。起初，小李观察父母如何松土和播种。然后，他帮忙浇水和施肥。逐渐地，小李开始独立照料植物，父母则在一旁辅助。每当植物生长良好，父母都会表扬他的努力，这增强了他的自我效能感。
2、学习新技能
鼓励孩子学习新技能或参与新活动，鼓励孩子勇于尝试，不怕犯错,这可以帮助他们拓宽视野，发现自己的潜力和兴趣，从而增强自尊。
“勇于尝试新事物，是开启无限可能的钥匙。每一次学习都是自我超越的开始。”
小芳对吉他感兴趣，父母鼓励她尝试。起初，小芳的琴声并不悦耳，但父母总是给予正面反馈，鼓励她不断练习。随着时间推移，小芳的琴艺有了显著进步，她对自己的能力更有信心。
3、适度的责任
给孩子一些适当的责任让他们感受到自己的重要性和能力，同时也要学会信任他们的能力。孩子是家庭的一员让孩子参与家庭事务可以让孩子学会合作承担责任。
“责任是成长的催化剂，让孩子在承担责任中学会独立，感受成长的力量。”
小强被父母指派为家庭购物清单的负责人。开始时，他在父母的指导下列出清单。后来，他独立完成这项任务，并参与到家庭预算的讨论中。每次小强成功管理购物，父母都会表扬他的责任感，这让他感到自己是家庭的重要一员。
三、培养自我意识与情绪管理
1、情绪识别
我们每时每刻都会产生情绪教会孩子识别不同情绪的身体、心里反应并学会如何正确的表达自己的情绪。在不同的情境中调节好自己的情绪，会让我们感觉更自信，更有价值。
“认识自己的情绪，是自我管理的第一步。表达和调节情绪，是通往内心平静的桥梁。”
小明在学校感到焦虑，因为他即将参加数学考试。他的父母教他识别这种情绪，并引导他表达出来：“我感到紧张，因为我担心考试。”然后，父母帮助他通过深呼吸和正面自我对话来调节情绪，最终小明以更自信的心态参加了考试。
2、正面对话
引导孩子进行积极的自我对话，替换掉消极的自我评价，比如从“我做不到”变成“我会尝试”。“我不会”变成我暂时不会”，“我不行”变成“我可以。
“用积极的自我对话，替换心中的疑虑和恐惧，让自信和勇气成为内心的常客。”
小明在学校感到焦虑，因为他即将参加数学考试。他的父母教他识别这种情绪，并引导他表达出来：“我感到紧张，因为我担心考试。”然后，父母帮助他通过深呼吸和正面自我对话来调节情绪，最终小明以更自信的心态参加了考试。
3、角色模仿
作为家长或教育者，克服完美主义，做个真实的成人，成为孩子的榜样展示如何积极应对困难和失败，以及如何从中学习和成长。孩子能从中学习，相信我也可以。
“作为榜样，我们的行为和态度，是孩子学习如何面对生活的最佳教材。”
小丽的父母在家庭中展示了如何面对失败。当爸爸在工作中遇到挑战时，他没有放弃，而是说：“这是一个学习的机会。”小丽观察到这一点，并模仿这种态度。当她在学习中遇到困难时，她也学会了从中寻找成长的机会，而不是感到沮丧。
作家毕淑敏曾说：“自卑出现了并不可怕，只要把自卑摆到桌面上来，找出自卑的原因和表现，从容面对，自卑就成了一只纸老虎，一戳就破了。”
总之，通过李玫瑾教授分享的3个法则9个步骤的具体内容和案例，我们可以看到，培养孩子的自信心是一个长期而细致的过程。家长的耐心、支持和鼓励是孩子自信成长的关键。我们可以帮助孩子们克服自卑，建立起坚实的自信心，让他们在面对生活的挑战时更加勇敢和坚定。
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