想长久保持工作效能，不是靠激情，而是安宁与专注。有个发现，能力不佳的人，也常有激情，但多是几分钟的热度。能力强的人，启动时，也不需要斗志昂扬的誓师，迅速做，已经成了习惯。
有的人经常为找不到资源而苦恼。我觉得你的领导、同事、父母、配偶就是最好的资源。你不是看不起他们，就是觉得他们对不起你。资源没用上也就罢了，因关系处得不舒服而耗能，才是大问题。
不要总猜别人怎么想，无非是希望人家对你有好评。如果你做的事满足了人家的需要，你不用猜，自己挺心安。如果做了损人利己或者一些不妥的事，就会猜人家无所谓或能否缺心眼的给你好评。
有的人在人生的某个阶段真是走背字，那么多不如意的事都摊在身上了。该哭就哭，该颓一会儿也无妨，缓缓，还得解决。这时期，别放弃工作，努力让睡眠和饮食正常些，才有能量熬下去。
能利己的人，会把自己照顾得很好，身心会有持续的能量。如果又愿意利他，人际关系就比较优质。这样的人，对别人好时不用太刻意，太费力，自然而然，是让人舒服的人。
看淡一切很难，我辈是凡夫俗子，有很多欲念都未满足，怎么可能什么都不在乎。但是让痛苦少些、轻些是能做到的。情绪是流动的，关系是流动的，病痛是变化的，只要不是一成不变，就表明很多痛苦都会时轻时重，多艰难也会有些许喘息，这是松动、抽离、弱化的可能。
有人问上什么样的心理学课会对自己有帮助？我觉得老师的学历和学养同样重要。我第一次上课，是家庭治疗的课，李子勋那时是大家，也配得上大家。我心里就有个样板了，鉴别老师和课程基本不会被忽悠。
学心理学，上课，读书固然重要，最重要的是在真实的职场和生活中体验、感悟。
