前几年取笑中年人养生，喝枸杞茶，用保温杯的段子不少。
中年开始养生，没错。养生是为什么？却值得探讨。养生不是从此后能不干就不干，能少干就少干，之后给自己找个理由：这岁数了，再干有什么用啊。什么也不如把身体弄好了，多活几年。
我年过六旬，更加渴望健康而长寿，也更重视养生。
我也是从四十来岁重视养生的，那时因为生病，而且是需要终生服药的病。
养生不复杂，也无需多花钱，或者说把钱花得科学。
养生也不会浪费时间，更不会与工作发生冲突。只要形成习惯，成为每天生活的仪式化，不需要调动意志，自然而然的就把自己养好了。
我的养生主要围绕吃、睡、练。
这些年，每周一天无碳水日。早晨一个苹果，一颗鸡蛋，一杯脱脂奶；中午和晚上照常吃饭，只是不吃主食。喝普洱加陈皮，不用茶具，就是一大马克杯，喝得微微出汗，神清气爽。觉得脑子都好用了几倍。不管是写字，还是讲课，甚至是旅途，喝水上，绝不亏待自己。
如何吃，吃多少，目的是为了营养均衡，控制体重，这七八年保持体重没变，而且精力充沛。
要买好些的床垫。花钱是价值观的体现。如果在几万元的包和床垫上选择一项，我宁愿买床垫。我长期吃的药副作用之一就是失眠，加些比较安全的植物助眠维生素，还是很有效的。睡前阴瑜伽，用经络梳子刮小腿，都会让睡眠质量提高。
女性从中年开始补充些维生素是有宜的，食补也不错，各项指标都正常就好，早保护着自己，会让衰老延迟。
我听劝，但还是很重视科学的。一个做医疗健康的朋友推荐我吃益生菌，这几年一直坚持，循环很好，而且皮肤不会过敏了。其实菌群对情绪也有影响，只不过，天天忙得也没功夫不高兴，所以没觉出效果。
每天出身汗是锻炼有效果的标准。锻炼形式不限，能练什么，练什么，五花八门，随心所欲。
最近给自己买了一个名字叫“月神”的、不到三百元的瑜伽垫。品质超越曾用过的大牌瑜伽垫，重量足，超级吸汗，一点不打滑。
倾心这个蜗牛的小摆件，把她放到垫子的角上。练的时候鼓励自己慢慢来，一直往前拱着，很多目标都会达成。长期主义吗，咱都这么老了，又没啥花期的限制，才不怕拼时间呢。
啰嗦这么多，是想表达养生是为了持续激发生命的活力，助力工作高效，生活幸福。养生不是什么也不干了，而是比原来身心强健，头脑灵活，喜乐美好，这才是养生的价值。
