选择接受并爱自己
是个人转变的第一步
我们中的许多人都难以接受自己，无论是因为担心他人的负面评价，还是因为过分关注自己的错误和缺点。对许多人来说，严厉对待自己被认为是激励自己做得更好的正确方式。这种观念和其他误解让我们总是处于劣势，永远在追逐幻想。你可以努力变得更好，但在当前时刻，你只能是你现在的自己。选择接受并爱自己是个人转变的第一步。
无论是攀登某一座山，还是开始自我提升的个人旅程，一切都从了解自己目前的位置开始——这需要一次诚实的自我评估。这就像在规划路线前先查看地图确定起点。这种最初的认识至关重要，因为它为之后的进步奠定了基础。接受自己当前的位置就像是脚踏实地，从而最有效地推动自己向前发展。
接下来，了解自己的位置让你能够察觉并欣赏到自己的成长和进步。这种意识有助于增强自信。这就像在路径上标记里程碑——每向前迈出一步都是一个成就，这激励你继续前进。然而，当你对自己的现状持批判态度，期望自己应该走得更远时，就难以欣赏到辛苦得来的进步。当你觉得自己应该在人生旅程上走得更远时，每一个进步的影响都会减弱。
自我接受意味着接受真实的自己，包括所有的缺点。这并不是忽视自己的弱点或假装一切都完美无缺，而是在不带负面评价的情况下，承认自己的长处和短处。就像对着镜子说：“我不完美，但我已尽力，这就足够了。”
考虑一个相反的情况，当自己对现状或缺乏进展感到沮丧时，会怎么样呢？对自己生气或者自我贬低只会使情况更糟，这种负面情绪会破坏你的自信，从而在你下次尝试努力时产生更大的恐惧。如果你觉得自己的现状不理想，或者你没有达到想要的结果，试着对自己表现出同情。当你练习自我接受时，你会培养出更积极的心态。
自我接受需要与成长心态结合起来才能发挥效果。如果你诚实地看待自己，在看到自己的优点的同时，也看到了缺点，这可能会影响你的自信心。你可能会想：“如果我有这些缺点，我怎么能有信心呢？”但是有了成长心态，任何缺点或感知中的弱点都可以成为行动的号召——解决你的弱点并学习如何变得更好。
如果你感觉自己一直停滞不前或难以进入下一个阶段，接受自己和树立成长心态将是关键。因此，在你继续旅程时，记得对自己友好。庆祝你的每一个小成功，从错误中学习而不是沉溺于其中。通过实践自我接受和自我同情，你正在为一个更光明、更充实的未来铺平道路。
文：PSYWELL思愈心理™
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