有粉丝留言问，想坚持瑜伽要怎么做？
我们经常听说，学习和运动都是反人性的，很多人坚持不下来很正常。
把“想”变成“做”很难。
这些年我总结下来，如果真要坚持，就少想多做，直接行动起来，并且找到适合自己的方法。
具体做法比如：我每天早上六点半起床，练习至少30分钟瑜伽，虽然时间不太长，但能明显感受到对身体和心理的益处。
并且即使是在冬天，也没觉得很难起床和坚持。
前两天看到一个舒淇的采访，她说坚持运动对她来说也很难。但只要很投入地练习前15分钟，后面就会越来越享受。我非常认同这个观点，放弃的动作往往都在前15分钟里，甚至课程在前10分钟内。
一旦练了几分钟就去休息或干别的事，这样就极难坚持。
以下两个建议分享给你想持续练习瑜伽的小伙伴。
1.找到适合自己练习的时间，早上、中午还是晚上。
哪怕下午在公司摸鱼也能拉伸两分钟吧。
我有个朋友总问我什么时间锻炼，我说早上，她特别羡慕，也想晚上练。但她是夜猫子，后半夜才睡，早上根本起不来，上班都可能迟到，就不要提锻炼了。
运动这件事只能靠自己，千万不要各种理由拒绝锻炼，还不断PUA别人。
所以，不效仿，不攀比，找到适合自己的练习时间就好。
2.不要想一口吃个胖子。
罗马不是一天建成的。我刚开始晨练的时候，每天只练10分钟的呼吸。呼吸顺畅之后，再练基础体式都不觉得难受或憋气了。
坚持了几天之后，才慢慢地加量，之后你会发现，15分钟、20分钟……越来越轻松，你的能力范围也不断扩大。
明天开始，在家的时候铺好瑜伽垫，手机放到远处播放喜欢的音乐，先运动几首歌的时间试试吧！
作者简介：宋宋，10年瑜伽人|瑜伽私教教练|瑜伽教练发展咨询|线上课程运营|前传统媒体编辑|自媒体创作者
