最近有个瑜伽小白问我：想系统学习瑜伽方便在家自己练习，不打算做瑜伽老师，是应该学教培还是50节私教课呢？这两者的价格差不多。
也许很多人都想过自己在家练瑜伽，节省路上时间又不必按照瑜伽馆的课表走。
首先：想达到一人在家正位练习的程度，建议要去学瑜伽教培。以这些年我教过的私教会员为例，上50节课还远远达不到能记住体式并理解每个体式正位的知识点。
上过私教的很多人最常说的话就有这句:我在家自己练怎么就记不住动作呢。
我有很多上过50节以上的私教会员，他们对瑜伽的了解依然是冰山一角，因为上课短短一小时，不太可能给他们过多解释知识和原理，他们也不可能做笔记，更不会被考核，所以即使讲了也记不住多少。所以回到家以后，他们记不住大多数体式练习的要点是正常的，50节学完以后，可能更依赖老师了。
建议学教培的好处有二:
一、教培通常是全日制学习一个月，每天基本有半天时间练习，半天讲理论知识。
学习理论的时候能够记笔记、划重点，从思维逻辑层面理解每个体式，以及每节课的构成。
一边学一边练，能快速找到练习的感受，并养成每天练习的习惯，形成肌肉记忆。
二、学教培能够认识一些瑜伽导师，这其中也许就能碰到你的那位引路人，带你快速入门。
瑜伽经典著作《瑜伽之书》里曾说，瑜伽很难自学成才，需要一位古鲁（导师）的引导。瑜伽的练习不仅仅有体式，还有呼吸、冥想、专注等等，这些训练直接影响你体式的加深程度，而这些重要的练习在很多瑜伽私教里也是不具备的。
但是，想学完教培自己在家规律地练习，也有一个要克服的难题，那就是自律问题，看你能不能坚持下去了。
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作者简介：宋宋，10年瑜伽人 | 瑜伽老师 | 编辑 | 运营人
