肝“堵”会致命，5个动作疏通肝胆经，养颜又排毒，让女人更年轻！！
美体
2024-11-01 17:40
广西
肝脏，是人体内脏里最大的器官同时也是人体重要的排毒器官。如果肝功能不好，那么就十分容易疲劳，身体也会堆积毒素，从而产生脸色发黄、色斑、肥胖、衰老加快、皱纹增多等问题。所以拥有一个健康良好的肝脏对于个人来说是很重要的一件事情，爱美的女性更是要早早就有护肝的意识。
在中医里，和肝脏对应的肝经，起于足大趾沿小腿大腿内侧向上，通过小腹，挟胃两旁，向上进入鼻咽部，上行与督脉会于头顶部。又一分支从肝分出，穿过膈肌，向上注入肺。为了防止肝气郁结，可以练习瑜伽体式拉伸肝经。瑜伽中的扭转体式都有很好的排毒作用，当在习练扭转体式时，大量血液进入肝脏部位，可以冲刷出毒素，促进肝脏排毒。- 左臂轻抱右腿，辅助扭转，每次吸气时拉伸脊柱，吐气时压地扭转；
- 保持这个呼吸方式，持续5-10个深呼吸，换边继续。
- 双手握住反侧肘部（仍然过顶），如果身体舒适，两侧来回摆动放松下背部；
- 坐姿准备，右腿向前伸直，左脚置于右大腿髋折痕处，呈半莲花座式；
- 深吸一大口气，然后吐气并将肚脐拉向脊柱，身体前倾于右腿之上，双手尽可能地前移，头部放松置于腿上。
这几个简单的体式，不仅能够按摩到人体器官，改善便秘的状况，排出体内毒素，减少肝脏的负荷，还能促进腰腹运动，紧实腹部线条，让你延缓怀衰老，焕发活力！【版权声明】图文来源于网络，版权归原作者所有，侵权必删。
