阴瑜伽特殊的体位法及练习方式可以去除身体内的阻碍，促进体内气的畅通，让体内的能量能够和谐。
小编推荐下面这 10 套 最适合夏天练习的阴瑜伽序列！可以收藏起来慢慢练哦~
- 1-3套 -
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第1-3套阴瑜伽序列
都属于全身整合练习
也可以同时刺激到身体多条经络
温和的打开髋关节，拉伸膝关节内侧韧带，刺激卵巢，以及腿后侧和后背部的膀胱经、肺经、肾经、胆经
非常适合伽人们每天练习
第4套阴瑜伽序列 针对上背部以及肩颈 可以有效的刺激膀胱经和胆经
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第5套阴瑜伽序列 着重于灵活髋部 可有效的刺激肾经和肝经
- 第6-7套 -
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第6-7套阴瑜伽序列 可以很好地灵活脊柱 缓解脊柱上的亚健康疼痛问题 同时可以有效的刺激膀胱经、肾经、胆经等经络
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第8套阴瑜伽序列 主要针对于经期疼痛的伽人 经期和非经期都可以练习
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第9套阴瑜伽序列 主要针对人体肾经的练习 想要越来越年轻 这套刺激肾经的阴瑜伽序列要常练
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第10套阴瑜伽序列比较简单 主要针对于肩颈的练习 肩颈不适以及疼痛的初学者伽人 可以经常练习
炎热的夏季，是一年中的阳气最旺盛的时候，阴瑜伽恰好可以用来平衡过剩的阳，还能减肥瘦身，调节情绪，缓解身体疼痛等亚健康问题。
练起来吧！尝试放空自己，随着每次呼吸，释放那些带给你压力的消极情绪。
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