比起全身肥胖，相信局部肥胖更令女性苦恼。除了一双充满赘肉的手臂之外，「上身瘦下身胖」更是近年比较常见的肥胖问题。其实只要对症下药，逐一了解不同部位如腹部、臀部及小腿变胖的原因，才能找出解决方法，透过适当的运动及饮食，针对性地修身。
手臂肥胖的原因：少活动、坐姿不正
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俗称为「ByeBye肉」的手臂赘肉，形成的原因大多是因为缺少运动所造成。在日常生活中，大部分的情况都会使用下手臂，而上手臂的肌肉则比较难活动到，从而积累脂肪，并导致手臂淋巴不畅通，引致水分堆积，形成肿胀。另一导致手臂赘肉积聚的原因，就是坐姿不正，因弯腰驼背会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态。长久下来赘肉就会堆积在手臂和肩背的位置。而随着年龄的增长，手臂的胶原纤维受到了影响，令手臂不再结实，从而变得松弛下垂。想拥有纤腰，并不一定要节食，反而吃得健康、保持正确坐姿及走路姿态，才是最有效的减肥方法。雌激素是导致下半身肥胖的其中一个原因，如果饮食习惯不正常，经常「饿一餐、饱一餐」、食无定时、又或乱服减肥药，都会令雌激素分泌变得紊乱，导致脂肪堆积于腹部。橙皮脂肪形成与女性荷尔蒙有密切关系，荷尔蒙的改变、遗传因素、高脂高盐少纤维的饮食习惯、吸烟、压力、缺乏运动、长期站立或久坐亦可能增加橙皮脂肪。健康的皮肤拥有良好的血液循环及废物排泄系统，这个系统一旦受到损害，脂肪便会积聚于纤维网中，以致二氧化碳、毒素及淋巴液不能正常运作，继而积聚成脂肪，形成窝蜂组织。下面瑜伽小编给大家整理一套专冶拜拜肉、肚腩、肥大臀的动作，赶紧练起来，好身材指日可待啦！！![]()
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. 动态练习12-15次
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