“春天讲堂”是长春街小学创新家校育人模式与建设书香校园背景下创办的全国首档家校育人有声栏目，2017年开播至今近，累计收听率达70万人次，长江日报、武汉教育电视台等多家媒体曾作报道。2018年9月，“春天讲堂”升级为江岸区长春学区“春天讲堂”，形成学区优质教育资源共享，学区家长共同分享，共同学习，共同受益。我们真诚地希望阅读像春天里苏醒的种子，在每一个孩子心中扎根生长，让书香永驻我们的家，永远溢满我们的校园。
如何帮助孩子管理自己的情绪，
避免情绪失控？
大家好，很荣幸能够在《春天讲堂》分享自己的育儿心得。作为一个三年级孩子的妈妈，虽然不算新手但面对孩子的成长和教育，我一直在不断摸索和调整。那么，今天我就来给大家分享一个被家长接纳的小孩，是如何克服网球场上的情绪风暴，用坚韧与冷静逆转战胜对手的故事。
每月一次的网球比赛如期举行，爸爸鼓励汐汐报名参加也顺便检验一下学习成果。没想到一开始她就打起了退堂鼓，脑袋里装满了奇奇怪怪的各种假设“我打的不好、我不懂比赛规则、万一输了怎么办、对手都很厉害”类似于这种未雨绸缪的臆想。但她看到了金灿灿的奖杯摆放在领奖台，又投去羡慕和向往的目光。看来她内心里是很渴望参加比赛得到奖杯的，只是面对遥不可及的目标，她有点退缩了，想想自己既没有经验对手又十分厉害，因此害怕失败带来的挫败感。了解了她的“畏难真相”，我们决定缓解她的焦虑，接纳这种不安的情绪：“咱们这场比赛就是来试试水的，目标就是十场比赛里赢下其中一场比赛。其他的每一场比赛无论输赢，都是为我们下次比赛积累的经验。”听完这话她又有点不甘心：“那可不行，赢一场比赛啥奖杯都没有。铜奖也好啊！但是我现在好紧张啊，挥拍的手都开始不听使唤了。”接下来，我们引导她直面自己的“恐惧”，我们让她深呼吸调整状态和情绪，冷静下来想想日常训练时候对打的轻松氛围，释放掉不安和压力。“不管输赢，爸爸妈妈永远都为你感到骄傲！”终于，她鼓起勇气跑向球场准备比赛。
一开始面对实力明显不如她的对手，她却因为紧张，动作变形失误不断，大比分落后输掉了第一场比赛。我们的做法是接纳孩子的情绪，并且给予空间她恢复心力。我的心态是哪怕这场比赛输了，我能够接纳她在网球场上是输家，我个人的价值不会受到任何影响。然后在接纳的基础上，让孩子获得到足够的安慰和底气。接纳是一个保底，同时向上托举的一个力量，会让孩子有无限可能！
中场间隙我跑过去搂搂她，拍了拍她的背，平复心情后对她说：“刚才有几次接发球都打的很漂亮，相信自己，你可以做的更好！”紧接着立马进入到第二、三场比赛中，本来我们还在为她担心，没想到她很快做出了调整，通过几次强劲有力的发球拿到赛点成功实现逆转，状态越来越好，顺利挤进四强。离奖杯越来越近了，她的目标也由铜牌转向金牌。
最后一场开场前，面对实力强劲且经验丰富的对手，她再一次胆怯了，躺在场地上大口喘着粗气。这一次除了要经受住身体的极限，更是压力的顶峰。比赛异常激烈，比分咬的很紧，她在二：六落后的情况下奋起直追，必胜的信念让她最终战胜了自己，逆风翻盘，取得红球组的单打冠军。克服高压手捧奖杯的那一刻，我真的是发自内心的为她感到骄傲！
总结下来我觉得，要想培养孩子强大的抗挫力，家长需要做到绝对的信任和理解：第一，理解孩子需要面对的仅仅是挫折本身，而不是挫折加上父母的期待。因为挫折本身是可以通过搭建任务阶梯去解决的，一次解决不了就两次三次，这个过程就是在培养孩子的掌控取向，父母的期待却是一座沉重的大山，这座看不见又搬不动的大山就是孩子无助感的来源，要想拥有抗挫力，首先把我们自己的人为压力拿走，孩子承载不了来自家长的匮乏感。第二，我们经常说静待花开，其实这句鸡汤只说了一半，最关键的是在静待花开的时候我们应该做些什么呢？一朵被盯着看的花永远不会开花，我们要做的是在提供了合适的接纳和引导之后减少干预，孩子需要主动地从这个世界吸取养分，寻找自己需要的资源，时刻滋养自己同时反哺世界，让阳光照进来才是我们应该做的。第三，接纳孩子的畏难情绪，帮助他把大目标拆解成一个个容易完成的小任务，协助他搭建任务阶梯，从易到难阶梯式制定任务，减少孩子的挫败感。这里并不是一味的打鸡血喊口号，而是用一次次的经验让他理解，挫折是我和爸爸妈妈并肩作战的时刻，他们永远不会为我带来挫折，他们是我永远的同盟。只有知道自己永远不会被同盟背叛的孩子，才敢最终独自去战场上应对挫折！
看见生命本来的价值，是我们作为家长一生的课题。一点育儿感悟，与您共勉！
分享者：三（12）班 家长 张雅青
审稿：钱文艳
制作：顾佳 何灵
