“春天讲堂”是长春街小学创新家校育人模式与建设书香校园背景下创办的全国首档家校育人有声栏目，2017年开播至今近，累计收听率达70万人次，长江日报、武汉教育电视台等多家媒体曾作报道。2018年9月，“春天讲堂”升级为江岸区长春学区“春天讲堂”，形成学区优质教育资源共享，学区家长共同分享，共同学习，共同受益。我们真诚地希望阅读像春天里苏醒的种子，在每一个孩子心中扎根生长，让书香永驻我们的家，永远溢满我们的校园。
面对孩子的学习压力
如何进行有效的情绪管理和心理疏导
六年级是小学阶段最后一年，学习压力逐渐增加，常常导致孩子产生负面情绪，影响他们的学习效果和身心健康。在此阶段，我们家长要帮助孩子做好情绪管理，对他们的心理进行有效疏导，帮助孩子减轻学习压力。
1.有效倾听和理解。当我们观察到孩子的异常状态后，最优的方法是利用亲子间的有效沟通来进行心理疏导。可以在饭后、睡前孩子比较放松的时间段，从他们感兴趣的话题入手，避免唠叨和说教，多给孩子倾诉的机会，做一个倾听者、陪伴者。如果孩子表露出很多负面情绪，应在确保安全的前提下，让孩子合理宣泄，因为这是他自我减压的最好时机。如果家长不擅长帮助孩子解压，可以选择求助专业的心理咨询师，请一定记得，有效的情绪管理不是一味隐藏和压制，硬生生把需要保护的孩子逼成大人模样，看起来风平浪静，岁月静好，实则暗流涌动，危机四伏，只有把负面情绪合理释放，才能让孩子拥有健康的身心。
2.适度关心和呵护。随着毕业的日子越来越近，家长们不由自主的会紧张起来，希望孩子能有优秀或者超常的发挥，初中能进一个好班，为后续的学习打下坚实基础等等，无时无刻不在制造和产生焦虑，这种关心也会给孩子带来或多或少的影响。孩子在班级里时时处于比较之中，这种比较使孩子承受着巨大的心理压力，但在学校里，孩子不能释放自己的坏情绪，不能表现出自己的紧张，于是回到家，他需要一份属于自己的宁静。家长这时就要控制住自己的“关心”，让孩子有独立思考和休息的时间、空间。我们能做的就是安下心来，给孩子营造温馨的港湾和良好的学习环境，使他能保持一个稳定的学习心态。
3.调整目标和期待。面对学习压力，越是懂事的孩子可能压力越大，他们担心辜负父母的期待，辜负老师的厚望，甚至有些失去了自我。如果你家有这样的孩子，真的很幸运，因为长大以后他们也会对家人给与无微不至的关怀。而现在我们需要做的，就是对孩子给予自己最大的肯定，也适当让孩子降低自己的期待，通过制定一些短期可实现的目标，来一步步积累和提升，然后给与孩子积极的暗示，告诉他其实他做得很好，基础打得很牢，学习动力和能力都很强烈，一定要相信自己。最后，我们可以在晚饭后，陪孩子跑跑步，聊聊天，缓解一下孩子的紧张心情，睡觉前听一些舒缓的音乐，帮助孩子提高睡眠质量。
4.建立良好的学习习惯。情绪的焦虑其实很多时候也来源于对时间无法掌控的挫败感。有的孩子会因为没有有效规划或者贪玩浪费了大部分时间，导致最后无法完成学业内容而摆烂。有的孩子因为家长的督促和为数不多的自觉性，白天玩了晚上加班熬夜干，一是学习质量无法保障，二是影响了应有的正常休息睡眠，得不偿失。所以建立良好的学习习惯和培养优良的时间管理技巧是帮助孩子远离负面情绪陷阱的一大法宝，快干巧干，劳逸结合，孩子自然身心健康、活力充沛、阳光开朗。帮助孩子建立良好的学习习惯，包括合理的学习计划、定期的复习和休息时间。教导他们合理分配时间，管理任务和学习进度，从而减轻学习压力。
以上便是我个人的一些拙见与大家一同探讨，孩子是幼苗，需要精心呵护和陪伴，多肯定他们的努力和进步，营造积极健康的生活方式，培养一定的抗压技能等等都是缓解压力的有效方法，高质量的陪伴对于孩子的成长有着深远的意义，路虽远行则将至，与各位家长共勉。
分享者：六（6）班 家长 魏琳桢
审稿：钱文艳
制作：顾佳 何灵
