腰旗橄榄球爱好者ACL术后1年,通过功能训练缓解膝痛!

美体   2024-09-02 18:06   北京  

🏈腰旗橄榄球,因为需要较强的团队合作以及低对抗性,最近比较出圈
😷但即使如此,运动伤害也偶有发生

今天请来的运动员一年前打腰旗橄榄球的过程中损伤了前交叉韧带,现在已经前交叉韧带重建手术术后一年了

🦵但是现在【重返赛场】的时候,仍感到膝关节疼痛

这通常是身体基础功能未完全恢复的信号⚡

📢好消息是📢

功能训练可以提供帮助评估筛查身体功能存在的问题,并且利用最简单的器械和训练恢复身体基础功能,最终强化功能,使身体能够承受高强度的运动


让我们一起来看看他的变化和感受吧!

见证功能训练如何助力他恢复身体基本功能,重返赛场!🏈🔥









使用筋膜球和泡沫轴放松紧张的髂腰肌和股四头肌


通过蚌式开合练习激活臀中肌,改善膝内扣的情况


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